鎌倉パスタ【大盛】彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノのカロリーは1269kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ぎをん椿庵最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから254位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の58%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 30%

C 56%

鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵

ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ（うなぎW）	グラッチェガーデンズ	1,042	—	—	—	4.1
【大盛】ベーコンとアスパラのペペロンチーノ	元町珈琲	893	—	—	—	—
やみつきガーリック大盛ペペロンチーノ	セブン-イレブン	863	34.3	41.2	92.6	5.7
大盛ペペロンチーノ	ローソン	849	37.8	35.1	100.7	7.2
TO海の幸のペペロンチーノ	ジョリーパスタ	775	34.8	34.2	80.8	3.7
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ	Kamakurapasta Fresca	773	21.4	33.9	92.9	4.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	1,270 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,831 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	1,309 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,799 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから254番目です（軽いほうから84%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの58%、たんぱく質は目標81gの54%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの105%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより559kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると688kcal重い数字です。
食塩相当量7.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

345分

ジョギング

173分

自転車

220分

水泳

151分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【大盛】”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼ	1,271	47.6	43.7	160.7	8.8
【大盛】北海道モッツァレラとグリル茄子の京風”黒”ミートソース	1,267	49.7	28.5	190.2	9
【大盛】”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタ	1,272	42.4	39.7	175.9	10
【大盛】ハモンセラーノの大葉ジェノベーゼ	1,263	39	44.8	164.6	8.2
【大盛】やりいかの明太子クリームソース	1,261	45.2	41.7	165.1	10.6
【大盛】セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソース	1,278	43.3	42.9	171	7.5
【大盛】ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ	1,281	48.2	43.5	164.4	9.4
【大盛】ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース	1,256	43.2	41.7	166.4	8.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厚切りロースかつ丼(単品)	和食さと	1,269	—	—	—	4.7
倍ナポリタン赤	プロント	1,269	—	—	—	—
ガーリックシュリンプロコモコＴＥＲＩＹＡＫＩソース	La Ohana	1,269	—	—	—	5.2
大盛・トマトとモッツァレラチーズのハンバーグドリア	神戸元町ドリア	1,268	35.5	65.3	127.2	6.6
大盛・トマトとモッツァレラチーズのハンバーグドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	1,268	35.5	65.3	127.2	6.6
一枚チキンのチーズスパカツ並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,268	50.3	59.1	134.8	5.4
ちゃんこ鍋うどんすきうどんだしトリプル	得得	1,270	—	—	—	13.1
【ツインハンバーグ】トマト＆オニオン	トマト&オニオン	1,270	—	—	—	4.2

「【大盛】彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。