鎌倉パスタ 【大盛】ヤリイカのボンゴレロッソのカロリーは1142kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 1,142kcal
- たんぱく質
- 41.4g
- 脂質
- 25.4g
- 炭水化物
- 176g
- 食塩相当量
- 12.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから222位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の52%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1142kcal52%
- たんぱく質41.4g51%
- 脂質25.4g41%
- 炭水化物176g55%
- 食塩相当量12.1g161%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「イカ」
- 秋期間限定【スモールサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット うにソースを添えて509kcal −633
- ヤリイカのボンゴレロッソ590kcal −552
- やりいかとセミドライトマトのイカスミトマトソース626kcal −516
ほかのチェーンの「イカ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【マイカレーソース】エビフライカレー（３本） | マイカリー食堂 | 1,149 | — | — | — | — |
| ジャワ風ドライカレー&カシミール~野菜のハーフテリーヌ添え~ | ロイヤルホスト | 1,094 | 31.9 | 57.1 | 116.5 | 4.2 |
| カキフライカレー | CoCo壱番屋 | 1,073 | 21.1 | 41.8 | 158 | 4.8 |
| よくばりセットメシ ドライカレー＆ナポリタン | ローソン | 928 | 28.5 | 29.1 | 143.7 | 7 |
| ぷちぷちたらことヤリイカの和風パスタ | Kamakurapasta Fresca | 832 | 32.1 | 38.6 | 84.4 | 7.7 |
| TOイカの明太子クリーム | ジョリーパスタ | 791 | 31.3 | 35.9 | 86.7 | 4.6 |
【大盛】ヤリイカのボンゴレロッソにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 1,143 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,704 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 1,182 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,672 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから222番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの52%、たんぱく質は目標81gの51%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの161%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより432kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると561kcal重い数字です。
- 食塩相当量12.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
311分
ジョギング
155分
自転車
198分
水泳
136分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉と野菜のすき焼き風パスタ | 1,138 | 34.3 | 65 | 94.4 | 6 |
| 【大盛】シーフードナポリタン | 1,134 | 39.4 | 19.9 | 187.8 | 11 |
| 【大盛】梅肉ときのこのオイルパスタ大葉風味 | 1,133 | 31.2 | 34.2 | 166.7 | 8.5 |
| 【大盛】グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ | 1,131 | 43.9 | 21.1 | 181 | 8.4 |
| 【大盛】京風ミートソース”白” | 1,130 | 45.9 | 19.5 | 180.7 | 8.9 |
| 【大盛】グリルベーコンとアスパラのおだしトマトソース | 1,128 | 38.6 | 27.1 | 172 | 11.2 |
| 【大盛】ポテトチーズミートソース | 1,121 | 43.2 | 19.2 | 183.4 | 8.5 |
| 【大盛】セミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 1,120 | 44.6 | 20.4 | 180.5 | 8.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビッグチキンカツ定食～黒酢タルタル～ | ガスト | 1,142 | — | — | — | 8.4 |
| 小盛・焼きオムドリアとチーズフォンデュバーグ | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,142 | 33.3 | 82.7 | 60.7 | 4.9 |
| 厚切りかつ丼セット ミニきつね温うどん | 得得 | 1,142 | — | — | — | 8.1 |
| 和風カツカレー 大盛 | なか卯 | 1,142 | 27.7 | 43.5 | 157.7 | 4.9 |
| 天津飯大盛 | 日高屋 | 1,142 | — | — | — | 4.1 |
| 彩り野菜バターチキンカレー | マイカリー食堂 | 1,142 | — | — | — | — |
| 厚切り！棒ひれかつ定食（2本） | とんから亭 | 1,141 | — | — | — | 4.8 |
| から揚げ定食 並盛 | 吉野家 | 1,141 | 42.8 | 57.9 | 114.9 | 4.4 |
「【大盛】ヤリイカのボンゴレロッソ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。