鎌倉パスタ 【大盛】ヤリイカのボンゴレロッソのカロリーは1,142kcal
1,142kcal
1日の4256%エネルギー1,142kcal · 1日の4256%
たんぱく質41.4g · 1日の51%
脂質25.4g · 1日の41%
炭水化物176g · 1日の56%
食塩相当量12.1g · 1日の161186%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから202位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+222kcal+462kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+9.6g+9.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 21%C 64%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「いかパスタ」と比べる
基準 = この商品 1,142kcal鎌倉パスタ 【大盛】ヤリイカのボンゴレロッソこの商品
1,142kcal基準
ヤリイカととびこのイセエビソースパスタベーカリーレストランC
563kcal−579
秋期間限定 【大盛】帆立と４種焼きチーズのいかすみ「昆布かけだし」パスタおだしもん
724kcal−418
ぷちぷちたらことヤリイカの和風パスタKamakurapasta Fresca
832kcal−310
やりいかとえびのジェノベーゼソースピザ・ロイヤルハット · 全7通り
874kcal−268
大盛・カルボナーラ風ドリア神戸元町ドリア
948kcal−194
大盛・カルボナーラ風ドリアチーズ&ドリア.スイーツ
983kcal−159
いかとたらこのクリームスパゲッティのコンビプレートグラッチェガーデンズ
1,049kcal−93
赤辛ナポリタン 大盛４５０ｇてっぱんのスパゲッティ
1,158kcal+16
「いかパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【大盛】ヤリイカのボンゴレロッソにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 1,143 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,704 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 1,145 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,672 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから202番目
低いほうから72%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性42%・女性56%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの51%、脂質は62gの41%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の161%・186%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が15.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より458kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、544kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量12.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
311分
ジョギング
155分
自転車
198分
水泳
136分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
牛肉と野菜のすき焼き風パスタ
1,138kcal
た34.3g脂65g炭94.4g塩6g
【大盛】シーフードナポリタン
1,134kcal
た39.4g脂19.9g炭187.8g塩11g
【大盛】梅肉ときのこのオイルパスタ大葉風味
1,133kcal
た31.2g脂34.2g炭166.7g塩8.5g
【大盛】グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ
1,131kcal
た43.9g脂21.1g炭181g塩8.4g
【大盛】京風ミートソース”白”
1,130kcal
た45.9g脂19.5g炭180.7g塩8.9g
【大盛】グリルベーコンとアスパラのおだしトマトソース
1,128kcal
た38.6g脂27.1g炭172g塩11.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「【大盛】ヤリイカのボンゴレロッソ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。