鎌倉パスタ ハモンセラーノとペコリーノチーズのサラダ ニンジンドレッシングのカロリーは218kcal

✓ 公式データ 鎌倉パスタサイド信濃町店限定最終確認: 2026-09-18
エネルギー
218kcal
たんぱく質
12.6g
脂質
16g
炭水化物
6.1g
食塩相当量
2.3g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタのサイド68品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー218kcal10%
  • たんぱく質12.6g16%
  • 脂質16g26%
  • 炭水化物6.1g2%
  • 食塩相当量2.3g31%

PFCバランス

P 23%
F 66%
C 11%
鎌倉パスタでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシングKamakurapasta Fresca2219.217.46.11.7
ケールサラダ（ピーナッツオイルドレッシング）ロイヤルホスト214618.46.50.7
胡麻サラダソースビッグボーイ235418163.3
ポテトサラダサンドローソン2446.811.429.71.6
TO大根パリパリサラダ（味噌ドレッシング）ゆめあん食堂246———1
ミニロメインレタスサラダ&コーンスープセットにした場合の増減値松牛1762.611.316.50.6

この数字の読み方（詳しく）

  • 鎌倉パスタのサイド68品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから84%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
59分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
スモークサーモンとオリーブのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング2178.517.26.41.8
チョップドサラダ グリルチキンの彩り野菜のバジルドレッシング2194.418.29.61.1
チョップドサラダ オリジナルチキン シーザードレッシング21610.215.48.62
【大盛】桜姫鶏とハモンセラーノ ペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別）20623.510.54.72.3
【大盛】ドレッシング イタリアン2400.524.33.61.2
【大盛】ドレッシング 焙煎ごま2431.523.26.91.3
ハモンセラーノとモッツァレラのバジルソース24619.218.12.41.9
生ハムとモッツァレラのバジルソース24619.218.12.41.9

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
信州川上村産ロメインレタスサンド シーザーソース仕立てセブン-イレブン2188.49.426.21.7
豚肉とアスパラの塩だれnosh21814.813.5—2.1
1/2日分の野菜が摂れる エビマヨと玉子キャベツ包み焼ローソン2187.16.435.32.3
おこさまカレーうどん和食さと218———2.1
ＴＯミニサラダうどん家族亭218———3
オリジナルチキンケンタッキー21816.512.89.11.5
ミニきつねうどんザめしや217———2.7
ぶっかけうどん 小/温丸亀製麺2176.60.945.52.9

「ハモンセラーノとペコリーノチーズのサラダ ニンジンドレッシング」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

← 鎌倉パスタ メニュー一覧

↑