鎌倉パスタボロネーゼのカロリーは537kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 15%

C 69%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ボロネーゼ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	535	19.3	9.3	94.1	2.5
キッズボロネーゼ（ドリンクバー除く）	オリーブの丘	531	18.5	19.1	70.1	2.2
病院限定粗びきビーフのボロネーゼ	タリーズコーヒー	545	26.2	12.9	81.1	3.5
本格ボロネーゼ	ポポラマーマ	552	20.3	12.7	89.5	5.1
あさごぱんボロネーゼ	プロント	511	—	—	—	—
黒ボロネーゼドリア	エクセルシオールカフェ	570	19.2	26.8	59.2	2.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	538 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,099 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	577 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,067 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから24%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより173kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると44kcal軽い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

146分

ジョギング

73分

自転車

93分

水泳

64分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
イセエビソースの海の幸おだしパスタ	540	28.8	5.6	87.2	5.7
【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット	541	20.3	27.4	50.6	3.7
釜揚げしらすと厚揚げのおだしアヒージョ	542	15.8	39.4	31.6	1.9
炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ	543	21.5	12.9	79.8	5.1
やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタ	550	25	10.4	84.1	5.3
たらこときのこのアヒージョバゲット付	522	16.2	39.2	27.5	3.4
フレッシュバジルトマトソース	553	16.8	12.5	88	4.8
ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油	560	28.1	11	81.9	6.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ヤンニョムチキン	nosh	537	32	33.4	—	2.2
お子様ヒコーキプレート	ベーカリーレストランC	537	19.2	33	29.8	1.5
メガホンディップポテト＆ポップコーンシュリンプ	ガスト	537	—	—	—	2.1
ハンギングテンダーステーキ	チーズ&ドリア.スイーツ	537	21.4	41.7	14.5	0.6
若鶏のグリル和風オニオンソース	ジョナサン	537	—	—	—	3.4
あさごぱんチーズ	プロント	537	—	—	—	—
チャーハン	カラオケ館	537	—	—	—	—
ハンギングテンダーステーキ	神戸元町ドリア	537	21.4	41.7	14.5	0.6

「ボロネーゼ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。