鎌倉パスタ ボロネーゼのカロリーは537kcal
537kcal
1日の2026%エネルギー537kcal · 1日の2026%
たんぱく質20.3g · 1日の25%
脂質8.7g · 1日の14%
炭水化物89.3g · 1日の28%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから57位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 15%C 69%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 537kcal鎌倉パスタ ボロネーゼこの商品
537kcal基準
ボロネーゼ ハーフてっぱんのスパゲッティ
298kcal−239
スモール ボロネーゼジョリーパスタ
468kcal−69
ボロネーゼベーカリーレストランC
475kcal−62
ボロネーゼバケット
475kcal−62
ボロネーゼオリーブの丘
533kcal−4
本格ボロネーゼポポラマーマ
552kcal+15
ボロネーゼセガフレード
672kcal+135
ボロネーゼピザーラ
731kcal+194
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ボロネーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 538 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,099 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 540 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,067 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから57番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質20.3g・脂質8.7gで、両方の条件に入っています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より147kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、61kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
146分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
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540kcal
た28.8g脂5.6g炭87.2g塩5.7g
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た20.3g脂27.4g炭50.6g塩3.7g
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た15.8g脂39.4g炭31.6g塩1.9g
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た21.5g脂12.9g炭79.8g塩5.1g
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たらこときのこのアヒージョ バゲット付
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た16.2g脂39.2g炭27.5g塩3.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ボロネーゼ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。