鎌倉パスタ やりいかの明太子クリームソースのカロリーは650kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 650kcal
- たんぱく質
- 26.6g
- 脂質
- 21.1g
- 炭水化物
- 82.9g
- 食塩相当量
- 6.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから117位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー650kcal30%
- たんぱく質26.6g33%
- 脂質21.1g34%
- 炭水化物82.9g26%
- 食塩相当量6.5g87%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「明太」
- 明太子ともちのピザ277kcal −373
- 蒸し鶏の明太マヨピザ305kcal −345
- Ｂやりいかの明太子クリームソース390kcal −260
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | おだしもん | 649 | 28.4 | 19.2 | 92 | 5.6 |
| “冷製カッペリーニ” ずわい蟹のねばとろ明太子和風 | ジョリーパスタ | 652 | 31.2 | 15.7 | 98 | 4.5 |
| 大葉香る明太クリームソース(サラダ付き)Walleye Pollack Sauce Spaghetti with Fragrant PerillaLeaves(With salad) | 珈琲館 | 652 | — | — | — | — |
| ミニ明太子丼セット 冷そば | いろり庵きらく | 644 | — | — | — | — |
| 明太とろろぶっかけうどん 得/冷 | 丸亀製麺 | 658 | 23.1 | 3 | 135.6 | 9.2 |
| 明太マヨパスタ かねふく明太子使用 | セブン-イレブン | 660 | 24.5 | 18.8 | 102.1 | 5.7 |
やりいかの明太子クリームソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 651 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,212 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 690 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,180 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから117番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより60kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると69kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
177分
ジョギング
88分
自転車
113分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソース | 652 | 23.1 | 22.1 | 87.3 | 3.8 |
| 厚切りベーコンのクリームパスタ | 652 | 20.4 | 25.7 | 80.5 | 3.6 |
| ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム | 647 | 22.2 | 22 | 85.3 | 3.9 |
| ぎをん椿庵 夏期間限定 ９８サワークリームとシーフードの冷製トマトソース | 654 | 21.1 | 23.9 | 83.4 | 8.3 |
| ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース | 645 | 24.7 | 21.1 | 84.2 | 4.4 |
| きのこの和風カルボナーラ | 645 | 25.8 | 19.7 | 86.1 | 4.1 |
| カマンベールアヒージョ バゲット付 | 645 | 17.3 | 51.8 | 26.5 | 2.6 |
| ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ | 644 | 24.4 | 21.8 | 82.9 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品 黒毛和牛カルビ テイクアウト | 安楽亭 | 650 | 14.9 | 63.2 | 11.9 | 2.7 |
| 国産鱧釜めし | 華屋与兵衛 | 650 | — | — | — | 6.4 |
| 【流山】マルゲリータ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 650 | 19.6 | 29.3 | 74.4 | 3.5 |
| きのことベーコンの和風カルボナーラドリア | 神戸元町ドリア | 650 | 23.1 | 28.9 | 73.3 | 3.8 |
| イベリコ豚野菜たっぷりうどん シングル | 得得 | 650 | — | — | — | 8 |
| チーズおんたまカレー ミニ | すき家 | 650 | 25.5 | 27.1 | 75.1 | 3.3 |
| ランチ・おすすめプレートＢミックスグリル | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 650 | 22.6 | 44.8 | 27.2 | 2.3 |
| もり蕎麦＆から揚げセット | から好し | 650 | — | — | — | 5.1 |
「やりいかの明太子クリームソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。