鎌倉パスタ蒸し鶏の明太マヨピザのカロリーは305kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 42%

C 45%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「明太」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろーり卵とカルボナーラ明太子	nosh	317	11.7	15.9	—	2.4
ピリッとコクうま！明太おろししょうゆ小	はなまるうどん	317	—	—	—	—
熟成博多明太子フランス	リトルマーメイド	318	9.4	13	40.6	2
パリパリ麺のサラダ明太マヨネーズ	セブン-イレブン	319	7.9	16.7	36.2	2
明太バターうどん	麦まる	320	—	—	—	2.8
博多明太子使用明太もちチーズグラタン	ローソン	325	14.3	10.4	44.8	2.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	306 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	867 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	345 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	835 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから13%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.9g足りません、脂質が4.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより405kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると276kcal軽い数字です。

ウォーキング

83分

ジョギング

41分

自転車

53分

水泳

36分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
じゃがいもの醤油ピザ	319	10.1	14	38.4	2.4
（１５ｃｍサイズ）ハモンセラーノとルッコラのピザ	285	14.6	10.6	33.2	2.2
お子様パスタ３０２ベーコンとなすのトマトソース	281	10.7	5.2	45.5	2.6
モーニング：野菜のチーズリゾット	330	8.6	15.7	38.8	1.8
明太子ともちのピザ	277	8.3	11	36.5	1.9
桜姫鶏のタルターラ	276	8.4	24.4	6	0.8
（１５ｃｍサイズ）クアトロチーズピザ蜂蜜付き	334	15.4	12	41.1	2
お子様パスタ３０４ボロネーゼ	272	10.2	4.7	44.7	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツナ＆きゅうりサンド	セブン-イレブン	305	12.6	17.2	25.9	1.4
ガーリックバジルシュリンプ	nosh	305	13.4	23.3	—	2
〈にんにく塩〉	七輪房	305	7.6	30.4	1.3	1
ボールパークドッグプレーン	タリーズコーヒー	305	10.4	13.4	35.7	1.7
シュガーバターレーズンロール	ベーカリーカフェC	305	8.4	6.2	55.5	0.9
おこさますし	とんでん	305	10.7	4.2	54.2	1.1
かけうどんシングル	得得	305	—	—	—	5.7
肉汁ギョーザ（４ヶ）	酔虎伝	305	—	—	—	2

「蒸し鶏の明太マヨピザ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。