鎌倉パスタ かまあげしらすのおだしパスタのカロリーは444kcal
444kcal
1日の1622%エネルギー444kcal · 1日の1622%
たんぱく質21.7g · 1日の27%
脂質1.8g · 1日の3%
炭水化物80.1g · 1日の25%
食塩相当量5.5g · 1日の7385%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから48位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3g+3.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 4%C 75%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 444kcal鎌倉パスタ かまあげしらすのおだしパスタこの商品
444kcal基準
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタおだしもん
373kcal−71
ちいさなパスタボロネーゼジョナサン
393kcal−51
たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
421kcal−23
お子様パスタプレートカルボナーラベーカリーレストランサンマルク
447kcal+3
国産釜揚げしらすと小海老のオイルパスタセブン-イレブン
464kcal+20
（ソースのみ、麺なし）海の幸の豆乳スープパスタジョリーパスタ
486kcal+42
濃厚オマール海老ソースの生パスタフォルクス
558kcal+114
旬・釜揚げしらすのジェノベーゼバケット
643kcal+199
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
かまあげしらすのおだしパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 445 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,006 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 447 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 974 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから48番目
低いほうから17%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの3%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の73%・85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質21.7g・脂質1.8gで、両方の条件に入っています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より240kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、154kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
60分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
Ｄローストしたベーコンのペペロンチーノ
447kcal
た11.1g脂23.1g炭45.7g塩3g
Ｃ炙りトロサーモンのトマトクリーム
448kcal
た15.4g脂22.4g炭45.1g塩2.4g
【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット
461kcal
た13.8g脂19.2g炭56.7g塩4.5g
やわらか蛸とブロッコリーのおだしアヒージョ
426kcal
た12.6g脂32.4g炭22.4g塩1.8g
【スモールサイズ】ハモンセラーノのペペロンチーノリゾット
482kcal
た11.6g脂24.3g炭52.3g塩2.8g
【スモールサイズ】ぷりぷり海老と魚介のジェノベーゼリゾット
485kcal
た14.8g脂24.2g炭50.3g塩4.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「かまあげしらすのおだしパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。