鎌倉パスタイセエビソースの海の幸おだしパスタのカロリーは540kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから72位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 22%

F 10%

C 68%

鎌倉パスタでこれより軽い「パスタ」

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きのこの和風パスタ（大盛）	セブン-イレブン	540	23.7	12.1	87.4	5.3
ゆず香るたらこクリームパスタ	タリーズコーヒー	540	20.3	17.5	75.6	4
ソースたっぷり生パスタミートカルボナーラ	ローソン	539	26.5	12.5	83.2	4.5
ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタ	おだしもん	539	26	5.4	98.6	5.1
グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ	ベーカリーレストランC	527	15.8	16	80.6	5.2
ランチ・グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ	バケット	527	15.8	16	80.6	5.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	541 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,102 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	580 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,070 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから72番目です（軽いほうから24%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより170kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると41kcal軽い数字です。
食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

147分

ジョギング

73分

自転車

94分

水泳

64分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット	541	20.3	27.4	50.6	3.7
釜揚げしらすと厚揚げのおだしアヒージョ	542	15.8	39.4	31.6	1.9
ボロネーゼ	537	20.3	8.7	89.3	4.2
炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ	543	21.5	12.9	79.8	5.1
やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタ	550	25	10.4	84.1	5.3
フレッシュバジルトマトソース	553	16.8	12.5	88	4.8
たらこときのこのアヒージョバゲット付	522	16.2	39.2	27.5	3.4
ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油	560	28.1	11	81.9	6.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
沖縄名物サーターアンダギー６個入り	セブン-イレブン	540	4.6	42.6	34.8	0.5
お勧め赤身盛合せ	七輪房	540	37.1	41.4	11.1	2.1
旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー	ベーカリーレストランC	540	24.3	27.5	28.6	2.6
ゆず香るたらこクリームパスタ	タリーズコーヒー	540	20.3	17.5	75.6	4
低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス【おもちゃ付き】	ガスト	540	—	—	—	1.6
（月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ	ロイヤルホスト	540	20	38.6	29.3	2.6
旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー	バケット	540	24.3	27.5	28.6	2.6
スモール温野菜とベーコンのペペロンチーノ	ジョリーパスタ	540	12.6	31.1	54.4	2.6

「イセエビソースの海の幸おだしパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。