鎌倉パスタ 【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”のカロリーは1,890kcal
1,890kcal
1日の6992%エネルギー1,890kcal · 1日の6992%
たんぱく質90.9g · 1日の112%
脂質89.5g · 1日の144%
炭水化物164.9g · 1日の52%
食塩相当量9.6g · 1日の128148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから279位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+970kcal+1,210kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.1g+7.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 44%C 36%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 1,890kcal鎌倉パスタ 【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”この商品
1,890kcal基準
大盛 カルボナーラファミリーマート
720kcal−1,170
大盛り：厚切りベーコンのカルボナーラ倉式珈琲店
751kcal−1,139
大盛りパスタ カルボナーラセブン-イレブン
797kcal−1,093
大盛ペペロンチーノローソン
849kcal−1,041
大盛・カルボナーラ風ドリア神戸元町ドリア
948kcal−942
大盛・カルボナーラ風ドリアチーズ&ドリア.スイーツ
983kcal−907
【大盛】ベーコンとアスパラのカルボナーラ元町珈琲
1,051kcal−839
一枚ジューシーチキンのナポリタン 特盛６００ｇてっぱんのスパゲッティ
1,883kcal−7
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 1,891 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 2,452 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 1,893 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 2,420 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから279番目
低いほうから99%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性69%・女性92%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの112%、脂質は62gの144%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の128%・148%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が79.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より1,206kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,292kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
514分
ジョギング
257分
自転車
327分
水泳
225分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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た50.3g脂119.4g炭184.3g塩11.6g
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た57.9g脂76.9g炭167.5g塩13.6g
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【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼ ペコリーノ添え
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た42.9g脂72.1g炭161.4g塩8.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。