鎌倉パスタたらこ明太カルボのカロリーは759kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから176位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 19%

F 36%

C 45%

鎌倉パスタでこれより軽い「たらこ」

ほかのチェーンの「たらこ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷちぷちたらこと特濃豆乳の「黄金だし」カルボナーラ大盛	おだしもん	759	40.9	13.1	120.5	3.8
たらこうにクリーム並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	774	30.7	17.2	125.7	3.8
ぷちぷちたらこのペペロンチーノ	Kamakurapasta Fresca	740	22.8	31.4	86.7	4.8
炙りたらこと大葉のスパゲッティのコンビプレート	グラッチェガーデンズ	732	—	—	—	3.9
たらこクリームのスープパスタ	むさしの森珈琲	727	—	—	—	6.1
旬・たらこと焼きもちのとろーりチーズのアヒージョ	バケット	842	14.8	66.9	43.2	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	760 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,321 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	799 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,289 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから176番目です（軽いほうから58%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより49kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると178kcal重い数字です。
食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

207分

ジョギング

103分

自転車

131分

水泳

90分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらこ明太ジェノベーゼ	757	24.3	34.4	81	5.6
小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ	761	25.7	34	82.5	4.6
ピリ辛ミートカルボナーラ	757	31.4	27.4	90.2	5.7
シーフードイカスミペペロンチーノ	763	26.5	31	89	5.6
新潟産南蛮エビと枝豆のトマトクリーム	753	22.6	27.1	98.3	4.6
たらこ明太和風バター	752	23.3	34	83.7	5.6
ワタリガニと魚介のアラビアータ	752	37.4	23.6	92.2	7.2
ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノ	773	30.4	31.4	86.8	6.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ホルモンMIXガツ盛ランチ70g（激辛）	安楽亭	759	23.2	22.7	116.5	4.5
ひこうきプレート	神戸元町ドリア	759	24.7	36.6	68.9	2.2
野菜たっぷりちゃんぽん	リンガーハット	759	28.4	35.7	92	9.3
肉とじうどんセミダブル	得得	759	—	—	—	9.8
シビ辛麻婆茄子牛丼ごはん少なめ	すき家	759	20.8	33.3	94.8	4.2
博多明太子とあさりの「黄金だし」バターパスタ大盛	おだしもん	759	33	17	119.3	5.1
1日分の野菜が摂れるうま塩タンメン	バーミヤン	759	—	—	—	6.8
スパイシーにんにく・ガーリックバーガー	バーガーキング	759	33.4	45.5	54.4	3.7

「たらこ明太カルボ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。