鎌倉パスタ生ハムと蒸し鶏のサラダ（ドレッシング別）のカロリーは105kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ調味料・薬味ぎをん椿庵最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 48%

F 31%

C 21%

鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
TO大根パリパリサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）	ゆめあん食堂	107	—	—	—	1.3
ミニサラダ（シーザードレッシング）	ベーカリーレストランサンマルク	100	2	6.6	9.1	1.5
あられ青のりサラダ小袋	シャトレーゼ	99	1.7	1.6	18.9	0.3
とろり半熟卵のシーザーサラダ ★	ウェンディーズ・ファーストキッチン	111	8.1	7.3	2.5	0.4
シーザーサラダ（ドレッシングあり）	バーガーキング	111	2.7	9.7	3.7	0.6
ローストビーフのサラダ（和風ドレッシング）	ラケル	96	8.1	4.5	5.4	1.4

ウォーキング

29分

ジョギング

14分

自転車

18分

水泳

13分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【大盛】釜揚げしらすとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別）	110	13.5	2.9	9.2	1.4
【大盛】ドレッシングだし入り玉ねぎ	115	1.1	9.8	5.4	2.7
【大盛】ドレッシングたまねぎ	115	1.1	9.8	5.4	2.7
【大盛】釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別）	94	15.1	0.9	8	1
ディップタルタルソース	119	1.1	11.4	2.6	0.6
セットサラダ（イタリアンドレッシング）	88	2	6.8	5	0.5
【ハーフ】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別）	87	3.8	7	2.2	0.1
シュガーロール	87	2.1	2.7	13.9	0.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷たいまま食べるもつのネギ柚子ぽん酢	セブン-イレブン	105	15.7	2.1	6.6	1.6
韓国のり	安楽亭	105	3.1	9.1	2.7	0.6
韓国海苔	七輪房	105	3.1	9.1	2.7	0.6
うどん	和食さと	105	—	—	—	0.3
おこさまうどん	とんでん	105	3.6	0.4	21.6	0.3
【九州】ファミからむね（あごだし塩味）	ファミリーマート	104	10.4	4.9	4.8	0.9
紅はるかのおいも蒸しパン 4個入	ローソン	106	1.6	0.4	24.5	0.3
ミニキューブパンカレーチーズ	ベーカリーレストランC	106	3.5	3.3	15.7	0.6

「生ハムと蒸し鶏のサラダ（ドレッシング別）」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。