鎌倉パスタ 【大盛】魚介のたらこうにクリームパスタのカロリーは1,213kcal
1,213kcal
1日の4459%エネルギー1,213kcal · 1日の4459%
たんぱく質47.1g · 1日の58%
脂質31.3g · 1日の50%
炭水化物174.6g · 1日の55%
食塩相当量10.8g · 1日の144166%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから215位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+293kcal+533kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+8.3g+8.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 24%C 60%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「明太パスタ」と比べる
基準 = この商品 1,213kcal鎌倉パスタ 【大盛】魚介のたらこうにクリームパスタこの商品
1,213kcal基準
たらこクリームパスタバケット
554kcal−659
大盛 明太子スパゲティファミリーマート
625kcal−588
ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタKamakurapasta Fresca
655kcal−558
大盛 明太マヨのパスタセブン-イレブン
850kcal−363
エビの明太子クリームスープパスタジョリーパスタ
911kcal−302
明太クリームカルボナーラガスト
935kcal−278
いかとたらこのクリームスパゲッティのコンビプレートグラッチェガーデンズ
1,049kcal−164
チーズナポリタン 大盛４５０ｇてっぱんのスパゲッティ
1,234kcal+21
「明太パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【大盛】魚介のたらこうにクリームパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 1,214 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,775 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 1,216 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,743 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから215番目
低いほうから77%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性44%・女性59%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの58%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の144%・166%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が21.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より529kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、615kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
330分
ジョギング
165分
自転車
210分
水泳
144分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【大盛】蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ
1,209kcal
た45.6g脂30g炭178.8g塩10.5g
【大盛】合鴨ローストと焼きネギのおだしバター醤油
1,219kcal
た40.2g脂39g炭164.3g塩9.8g
【大盛】桜姫鶏の和風カルボナーラ
1,220kcal
た46.9g脂33.6g炭169.7g塩8.3g
【大盛】柔らか牛もも肉のボロネーゼ
1,220kcal
た49.6g脂29g炭178.7g塩8.5g
【大盛】京風ミートソース”黒”
1,205kcal
た45.7g脂24.2g炭188.1g塩8.9g
【大盛】赤ワインで煮込んだボロネーゼ
1,223kcal
た40.8g脂33.6g炭178.8g塩8.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【大盛】魚介のたらこうにクリームパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。