鎌倉パスタ ”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼのカロリーは659kcal
659kcal
1日の2432%エネルギー659kcal · 1日の2432%
たんぱく質28.5g · 1日の35%
脂質22.1g · 1日の36%
炭水化物81g · 1日の26%
食塩相当量4.6g · 1日の6171%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから108位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.1g+2.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 31%C 51%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「明太パスタ」と比べる
基準 = この商品 659kcal鎌倉パスタ ”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼこの商品
659kcal基準
ランチ・たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
452kcal−207
旬・たらこと秋野菜のアラビアータバケット
565kcal−94
アサリの焼きたらこペペロンチーノポポラマーマ
612kcal−47
ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）おだしもん · 全2通り
629kcal−30
サーモンときのこの明太子クリームスープパスタオリーブの丘
679kcal+20
炙りたらこと大葉の明太子スパゲッティグラッチェガーデンズ
706kcal+47
ぷちぷちたらこのペペロンチーノKamakurapasta Fresca
740kcal+81
タラコスパゲッティモーニングサイゼリヤ
822kcal+163
「明太パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 660 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,221 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 662 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,189 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから108番目
低いほうから38%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の61%・71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が12.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より25kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、61kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
柔らか牛もも肉のボロネーゼ
657kcal
た30.1g脂17g炭89.5g塩4.3g
蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ
656kcal
た28.8g脂17.5g炭90.7g塩5.7g
生ハムの大葉ジェノベーゼ
662kcal
た22.1g脂23.6g炭84.9g塩4.4g
【お取り分けサイズ】ぷりぷり海老と魚介のジェノベーゼリゾット
662kcal
た19.9g脂31.7g炭71.7g塩5.5g
合鴨ローストとグリル茄子の京風”白”ミートソース
664kcal
た27.6g脂17.4g炭93.1g塩4.5g
≪テイクアウト・デリバリー≫１０１蒸し鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ
665kcal
た20.7g脂22.7g炭87.7g塩5.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。