鎌倉パスタ合鴨ローストきのことセミドライトマトのマリネのカロリーは146kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事プレミアムコース最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 75%

C 10%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

合鴨ローストきのことセミドライトマトのマリネにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	147 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	708 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	186 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	676 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.3g足りません、脂質が2.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより564kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると435kcal軽い数字です。
食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

40分

ジョギング

20分

自転車

25分

水泳

17分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
モーニングプレートＢ	146	8	9.8	5.8	0.3
北海道産モッツァレラチーズのカプレーゼ	145	7.1	11.7	3.1	0.5
ローストビーフとハモンセラーノの盛り合わせ	152	12.2	10.5	1.8	1.5
トマトとチーズのバジル仕立て	130	6.4	10.5	3.1	0.3
ハモンセラーノとローストビーフ	171	17.2	10.2	2.9	2.5
生ハムとローストビーフ	171	17.2	10.2	2.9	2.5
トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼ	178	9.8	13.9	4.3	1.2
バジルロール	187	7.2	0.9	37.7	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
むね貴族焼塩	鳥貴族	146	—	—	—	—
お肉のうま味ぶた汁九州味噌	セブン-イレブン	147	12.4	6.1	12.1	3.5
こんがりチーズのハム＆マヨパン 2個入	ローソン	147	4.5	6.9	16.9	0.9
定食用●小籠包３個	台湾小籠包	147	7.6	5.2	17.5	1.1
定食用●小籠包３個	九份小籠包	147	7.6	5.2	17.5	1.1
ミニグラタン	アオキーズ・ピザ	144	—	—	—	—
イイダコレモン胡椒和え	七輪房	144	20.6	4.1	6.4	2.3
心温まるナッシュのおばんざい	nosh	148	5.9	3.6	—	1.7

「合鴨ローストきのことセミドライトマトのマリネ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。