鎌倉パスタ【大盛】蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソースのカロリーは1244kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから246位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の57%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 31%

C 55%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

【大盛】蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	1,245 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,806 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	1,284 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,774 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから246番目です（軽いほうから82%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの57%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの66%、食塩相当量は7.5gの97%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより534kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると663kcal重い数字です。
食塩相当量7.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

339分

ジョギング

169分

自転車

215分

水泳

148分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【大盛】ぷちぷちたらこの和風クリームソース	1,245	54.3	34	170.2	10.4
【大盛】ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム	1,247	43	40	167.9	8
【大盛】やりいかとほうれん草のクリームソース	1,240	40.3	42	164.2	8.3
【大盛】やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタ	1,252	47.7	39.9	162.4	12.1
【大盛】ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース	1,256	43.2	41.7	166.4	8.4
【大盛】魚介の和風カルボナーラ	1,231	53.3	32.2	169.2	10.5
【大盛】”うにとぷちぷちたらこ”の濃厚うにクリームソース	1,231	47.6	33.2	174.8	11.5
【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム	1,229	39.4	39.5	168.8	7.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かつ丼ランチだし割りカレーうどん	得得	1,244	—	—	—	9.6
上うな重セット 150gセット麺温そば	家族亭	1,244	—	—	—	9.1
海老の玉子とじ重と麺のセット	大戸屋	1,244	47.9	26.9	192.9	10.4
牛ほほ煮込みのオムライス	グリル蔵敷	1,244	38.1	77.9	93.6	6.2
新潟タレかつ丼（4枚）もり蕎麦セット	とんから亭	1,244	—	—	—	6.1
醤油ラーメンセット	れんげ食堂Toshu	1,244	—	—	—	—
でらシーフード	パスタ・デ・ココ	1,243	—	—	—	8.2
竜田揚げと辛味肉豆腐定食	華屋与兵衛	1,243	—	—	—	8.2

「【大盛】蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。