鎌倉パスタ炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタのカロリーは543kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ぎをん椿庵最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから75位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 22%

C 61%

鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵

ほかのチェーンの「サーモン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サーモンづくし	銀のさら	545	—	—	—	—
（北海道店舗以外）まぐろサーモン丼テイクアウト	はま寿司	538	—	—	—	—
胡麻漬けサーモンのだし茶漬け＆選べる副菜	chawan	538	—	—	—	4
サーモンときのこのたらこバター	プロント	561	—	—	—	—
スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし）大盛	おだしもん	525	18.8	14	80	3.3
サーモンといくらのバターペペロンチーノ	オリーブの丘	568	20.2	24.6	66.7	2.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	544 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,105 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	583 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,073 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから75番目です（軽いほうから25%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより167kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると38kcal軽い数字です。
食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

148分

ジョギング

74分

自転車

94分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
釜揚げしらすと厚揚げのおだしアヒージョ	542	15.8	39.4	31.6	1.9
【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット	541	20.3	27.4	50.6	3.7
イセエビソースの海の幸おだしパスタ	540	28.8	5.6	87.2	5.7
ボロネーゼ	537	20.3	8.7	89.3	4.2
やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタ	550	25	10.4	84.1	5.3
フレッシュバジルトマトソース	553	16.8	12.5	88	4.8
ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油	560	28.1	11	81.9	6.9
たらこときのこのアヒージョバゲット付	522	16.2	39.2	27.5	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビビンバ（たっぷりサイズ）	安楽亭	543	14	20.7	75.5	2.3
コク旨！パイコー飯（台湾風豚から揚げ）	ファミリーマート	543	19.7	10.1	94.5	4.9
THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約110g)	ガスト	543	—	—	—	2.1
希少部位みすじステーキ和風オニオンソース	ジョナサン	543	—	—	—	3.7
セミドライトマトときのこのペペロンチーノ	バケット	543	13.7	21.6	76.1	3.8
イカと熟成明太子バター仕立て	ポポラマーマ	543	26.6	11.2	83.3	5.1
黒酢サラダそば	家族亭	543	—	—	—	5.7
ロースとチキンかつランチ	濵かつ	543	24.6	39.2	19.5	0.4

「炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。