鎌倉パスタ お子様パスタ ３０１カルボナーラのカロリーは385kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 385kcal
- たんぱく質
- 12.1g
- 脂質
- 17.6g
- 炭水化物
- 41.6g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー385kcal18%
- たんぱく質12.1g15%
- 脂質17.6g28%
- 炭水化物41.6g13%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い食事
- 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）60kcal −325
- モーニングプレートＢ146kcal −239
- マルゲリータ風ピザ206kcal −179
ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニスパ（ザ・カルボナーラ） バータイム | プロント | 373 | — | — | — | — |
| 舌平目の香草ガーリック焼き春野菜添えカルボナーラソース | ベーカリーレストランC | 367 | 26.1 | 23.2 | 16.3 | 2.2 |
| お子様パスタプレートカルボナーラ | バケット | 357 | 10.3 | 14 | 48.4 | 2.6 |
| (ソースのみ、麺なし)ミートカルボナーラ | ジョリーパスタ | 435 | 17.6 | 29 | 24.1 | 5 |
| お子様パスタプレートカルボナーラ | ベーカリーレストランサンマルク | 447 | 11.3 | 20 | 54.9 | 3 |
| とろーり卵とカルボナーラ明太子 | nosh | 317 | 11.7 | 15.9 | — | 2.4 |
お子様パスタ ３０１カルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 386 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 947 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 425 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 915 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから54番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.9g足りません、脂質が7.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより325kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると196kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（鎌倉パスタの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
105分
ジョギング
52分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ａ厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース | 389 | 13 | 15.3 | 47.7 | 2.9 |
| Ｂやりいかの明太子クリームソース | 390 | 18.4 | 15.1 | 42.7 | 4.9 |
| Ｃジェノベーゼクリームソース ペコリーノ添え | 380 | 10.8 | 18.1 | 40 | 2.2 |
| ラスカバルセット 海老とブロッコリーのレモンアヒージョ | 398 | 10.5 | 27.1 | 28 | 1.6 |
| 西京白味噌の焼きバーニャカウダー | 370 | 5.3 | 33.5 | 15.4 | 2 |
| モーニング：ソーセージチーズドッグ | 401 | 12.2 | 24.9 | 32.1 | 2.8 |
| Ａきのこのバター醤油パスタ | 368 | 9.8 | 16.7 | 44.6 | 2.6 |
| カマンベールチーズとハモンセラーノ 大葉のフリット | 363 | 11.8 | 29 | 13.8 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮 | nosh | 385 | 34.5 | 16.3 | — | 2.5 |
| ベーコンエッグバーガー | ローソン | 385 | 18.4 | 18.5 | 37.7 | 2.5 |
| 【数量限定】お値打ち黒毛和牛〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 385 | 9 | 40.3 | 1.4 | 0.8 |
| 牛ヒレミミステーキ１９０ｇ | ベーカリーレストランC | 385 | 41.3 | 14.3 | 20.1 | 1.7 |
| トースト＆ゆで卵セット | ガスト | 385 | — | — | — | 1.3 |
| #タコさんウインナー１０匹 バータイム | プロント | 385 | — | — | — | — |
| スモール冷やしタコスちゃんぽん | リンガーハット | 385 | 16.7 | 13.3 | 53.7 | 7.8 |
| キッズプレート（たらこ） | ポポラマーマ | 385 | 15.9 | 7.6 | 64.4 | 3.7 |
「お子様パスタ ３０１カルボナーラ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。