鎌倉パスタ お子様パスタ ３０１カルボナーラのカロリーは385kcal
385kcal
1日の1419%エネルギー385kcal · 1日の1419%
たんぱく質12.1g · 1日の15%
脂質17.6g · 1日の28%
炭水化物41.6g · 1日の13%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから42位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 42%C 45%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 385kcal鎌倉パスタ お子様パスタ ３０１カルボナーラこの商品
385kcal基準
お子様パスタプレートカルボナーラバケット
357kcal−28
（ソースのみ、麺なし）ミートカルボナーラジョリーパスタ
435kcal+50
お子様パスタプレートカルボナーラベーカリーレストランサンマルク
447kcal+62
生パスタ カルボナーラファミリーマート
515kcal+130
カルボナーラオリーブの丘
580kcal+195
とろけるたまごのカルボナーラパスタベーカリーレストランC
664kcal+279
カルボナーラサイゼリヤ
732kcal+347
カルボナーラパスタグラタンチーズ&ドリア.スイーツ
747kcal+362
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お子様パスタ ３０１カルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 386 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 947 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 388 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 915 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから42番目
低いほうから15%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.9g足りません。また、脂質が7.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より299kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、213kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
105分
ジョギング
52分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お子様パスタ ３０１カルボナーラ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。