鎌倉パスタ 明太子ロールのカロリーは73kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 73kcal
- たんぱく質
- 2.2g
- 脂質
- 1.8g
- 炭水化物
- 12g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタのサイド68品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー73kcal3%
- たんぱく質2.2g3%
- 脂質1.8g3%
- 炭水化物12g4%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽いパン食べ放題
- 秋期間限定 チーズブリオッシュ33kcal −40
- 夏期間限定 スイートコーン醤油スティック38kcal −35
- 秋期間限定 三角おさつパン39kcal −34
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太マヨロール | ベーカリーレストランC | 81 | 2.4 | 2.7 | 12.2 | 0.4 |
| 明太マヨロール | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 81 | 2.4 | 2.7 | 12.2 | 0.4 |
| 辛子明太子 | ローソン | 85 | 11.4 | 2.2 | 4.9 | 2.2 |
| 明太高菜マヨ（マヨソース含む） | 吉野家 | 41 | 2 | 1.4 | 5 | 2.7 |
| 明太子 | 寿司の美登利 | 38 | 1.7 | 0.3 | 7.2 | 0.3 |
| 明太子 | 夢庵 | 30 | — | — | — | 1 |
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタのサイド68品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズボール | 72 | 2.4 | 1.6 | 12.1 | 0.3 |
| ガーリックロール | 78 | 2.1 | 2.5 | 12 | 0.3 |
| 彩り野菜のビネガーマリネ パルメザンがけ | 78 | 0.8 | 5.9 | 5.8 | 0.6 |
| バケット（４枚） | 81 | 2.7 | 0.3 | 16 | 0.4 |
| プチイギリス | 65 | 2 | 1 | 11.9 | 0.3 |
| 焼きサバ（１個） | 82 | 4.3 | 7.7 | 0.1 | 0.1 |
| シナモンシュガーパイ | 83 | 1.6 | 4.6 | 9 | 0.3 |
| ブラックペッパーパイ | 83 | 1.6 | 4.6 | 8.9 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「明太子ロール」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。