鎌倉パスタ 生ハムのクリームチーズピザのカロリーは254kcal
254kcal
1日の912%エネルギー254kcal · 1日の912%
たんぱく質10.7g · 1日の13%
脂質8.7g · 1日の14%
炭水化物33.5g · 1日の11%
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから19位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 31%C 52%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「ピザ」
ほかのチェーンの「チーズピザ」と比べる
基準 = この商品 254kcal鎌倉パスタ 生ハムのクリームチーズピザこの商品
254kcal基準
チーズフォカッチャピザグリル&ベーカリー ザ・シーズン
61kcal−193
テイクアウト・チーズフォカッチャピザバケット
61kcal−193
チーズピザピザポケット · 全6通り
72kcal−182
プレーンチーズピザピザーラ · 全6通り
140kcal−114
鬼盛リチーズピザピザ・カリフォルニア · 全6通り
175kcal−79
ピザロール ハム＆チーズローソン
192kcal−62
フォカッチャピザ風ペッパーチーズベーカリーレストランC
290kcal+36
うすパリ生地のたっぷりチーズピッツァ ハチミツ掛けポポラマーマ
305kcal+51
「チーズピザ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
生ハムのクリームチーズピザにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 255 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 816 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 257 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 784 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから19番目
低いほうから7%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.3g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より430kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、344kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生ハムのクリームチーズピザ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。