鎌倉パスタ 【お取り分けサイズ】ハモンセラーノのペペロンチーノリゾットのカロリーは718kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 718kcal
- たんぱく質
- 18.7g
- 脂質
- 37.4g
- 炭水化物
- 73.8g
- 食塩相当量
- 4.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから161位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー718kcal33%
- たんぱく質18.7g23%
- 脂質37.4g60%
- 炭水化物73.8g23%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「ペペロンチーノ」
- Ｄローストしたベーコンのペペロンチーノ458kcal −260
- 【スモールサイズ】ハモンセラーノのペペロンチーノリゾット487kcal −231
- 彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ668kcal −50
ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージのペペロンチーノ | セブン-イレブン | 733 | 30.2 | 29.7 | 89.2 | 7.3 |
| ローストしたベーコンのペペロンチーノ | Kamakurapasta Fresca | 734 | 18.4 | 32.6 | 85.7 | 4 |
| たっぷりしらすのペペロンチーノのコンビプレート | グラッチェガーデンズ | 738 | — | — | — | 3 |
| ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノ 大盛 | おだしもん | 744 | 34 | 13.3 | 121.8 | 2.9 |
| 海の幸のペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 688 | 34.8 | 24.6 | 80.7 | 3.7 |
| よくばりペペロンチーノ | ポポラマーマ | 688 | 22.1 | 27 | 90.1 | 6.8 |
【お取り分けサイズ】ハモンセラーノのペペロンチーノリゾットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 719 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,280 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 758 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,248 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから161番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの60%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.3g足りません、脂質が27.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより8kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると137kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
195分
ジョギング
98分
自転車
124分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| きのこのバター醤油パスタ 大葉風味 | 717 | 17 | 32.8 | 85.6 | 3.8 |
| 炙りトロサーモンのトマトクリーム | 716 | 23.4 | 29.2 | 85.9 | 3.6 |
| 【お取り分けサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット | 716 | 24.9 | 34.8 | 72.1 | 5.4 |
| 桜姫鶏とほうれん草のおだしペペロンチーノ | 723 | 27.5 | 27.3 | 87.2 | 5.3 |
| 秋期間限定【お取り分けサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット うにソースを添えて | 723 | 20.3 | 33.5 | 82.4 | 6.9 |
| 新潟産南蛮えびと枝豆のトマトクリーム | 711 | 22.7 | 26.5 | 91 | 3.9 |
| 明太カルボナーラ | 710 | 26.9 | 27 | 84.3 | 4.3 |
| ボンゴレビアンコ | 727 | 20.7 | 30.5 | 87.7 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚焼肉弁当 | セブン-イレブン | 718 | 35.7 | 16.2 | 109.1 | 5.4 |
| にぎやか海鮮丼(海鮮大盛り)(単品) | 和食さと | 718 | — | — | — | 4 |
| お子様ひこうきプレート | 台湾小籠包 | 718 | 17.3 | 25.8 | 101.1 | 3.8 |
| ちく天うどん ダブル | 得得 | 718 | — | — | — | 9.9 |
| 本格デミグラスソースのオムライス | ポポラマーマ | 718 | 20.8 | 36.9 | 73.6 | 4.8 |
| 大山どりの「鶏だし」豆乳つけパスタ | おだしもん | 718 | 41.6 | 18.2 | 96.4 | 7.3 |
| 海⽼フライサンド | 元町珈琲 | 718 | — | — | — | — |
| 鰻重 一枚盛 | 吉野家 | 718 | 32.2 | 23.8 | 99 | 2.9 |
「【お取り分けサイズ】ハモンセラーノのペペロンチーノリゾット」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。