鎌倉パスタほろほろ牛ほほ肉と九条ねぎの京風”黒”ミートソースのカロリーは696kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ぎをん椿庵最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから146位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 27%

C 56%

鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵

ほかのチェーンの「ミートソース」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パルメザンチーズをのせたミートソースグラタン	ベーカリーレストランC	686	31.1	42.4	45.6	3.8
大盛ミートソース	ローソン	725	35.4	16.6	112	4.9
デミヒレカツ＆ミートソース	デニーズ	734	26.3	32.7	84.1	4.3
キッズミートソース（ドリンクバー除く）	ジョリーパスタ	655	22.7	24.1	85.9	2
パルメザンチーズのミートソースパスタ	チーズ&ドリア.スイーツ	654	24.9	19	92.3	3.7
北海道産カマンベールとモッツァレラのミートソース	ポポラマーマ	629	21.8	20.8	90.4	5.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	697 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,258 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	736 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,226 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから146番目です（軽いほうから49%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより14kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると115kcal重い数字です。
食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

189分

ジョギング

95分

自転車

121分

水泳

83分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
高菜と鶏肉のピリ辛パスタ	693	22.5	26.1	86.6	5.6
魚介の和風カルボナーラ	693	36.8	19.7	85.3	6.6
真鯛のアクアパッツァ風旨みおだしパスタ	699	32.8	23.4	85.2	6.1
真鯛と明太子のおだしパスタ	699	23.9	27.7	84.6	4.8
”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタ	692	23.9	24.6	89.2	5.2
グリルベーコンのジェノベーゼクリームパスタ	702	20.1	31.3	80.2	3.6
北海道産モッツァレラチーズとグリルベーコンのトマトクリーム	703	25.8	26.6	84.8	4.3
秋期間限定１２７ぷりぷり海老とレモンの冷製エビクリームソース	688	24.3	24.2	89.7	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜ごろごろカレーライス	カラオケ館	696	—	—	—	—
チキン＆切落しビーフ	ステーキのどん	696	61.2	46.3	12.9	3.5
若鶏とグリル野菜マスタード風味ソース	バケット	696	35.1	35.4	16.5	1.6
ボンゴレビアンコ	ジョリーパスタ	696	36.3	22.5	83.7	3.5
お子様コーンチャーハン・点心セット・ジュース付き	台湾小籠包	696	13.6	22.6	106.5	3.5
松花堂弁当	藍屋	696	—	—	—	6.5
トリュフ＆モッツァレラベーコネーター	ウェンディーズ・ファーストキッチン	696	47.2	48.1	28.8	3.7
（木）オニオンハンバーグ＆唐揚げ	トマト&オニオン	696	—	—	—	2.5

「ほろほろ牛ほほ肉と九条ねぎの京風”黒”ミートソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。