鎌倉パスタ 柔らか牛もも肉のボロネーゼのカロリーは657kcal
657kcal
1日の2432%エネルギー657kcal · 1日の2432%
たんぱく質30.1g · 1日の37%
脂質17g · 1日の27%
炭水化物89.5g · 1日の28%
食塩相当量4.3g · 1日の5766%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから107位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.8g+2.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 24%C 57%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「ビーフパスタ」と比べる
基準 = この商品 657kcal鎌倉パスタ 柔らか牛もも肉のボロネーゼこの商品
657kcal基準
具沢山牛挽肉のデリパスタnosh
308kcal−349
和牛ミートソースバーガーウェンディーズ・ファーストキッチン
593kcal−64
炭火焼ビーフとしめじの贅沢ボロネーゼ(サラダ付き)Spaghetti bolognese with charcoal-grilled beef and shimeji mushrooms珈琲館
647kcal−10
&TEA限定 粗びきビーフのチェダーのボロネーゼタリーズコーヒー
653kcal−4
［お持ち帰り］たっぷりしらすのペペロンチーノ＆ローストビーフサラダグラッチェガーデンズ
747kcal+90
ビーフシチューパスタピザハット
775kcal+118
ハッシュドビーフ＆ふんわりオムパスタセブン-イレブン
799kcal+142
感動ボロネーゼ～ゴロゴロ牛肉～ジョリーパスタ
822kcal+165
「ビーフパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
柔らか牛もも肉のボロネーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 658 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,219 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 660 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,187 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから107番目
低いほうから38%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の57%・66%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より27kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、59kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
89分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ
656kcal
た28.8g脂17.5g炭90.7g塩5.7g
”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼ
659kcal
た28.5g脂22.1g炭81g塩4.6g
セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソース
652kcal
た23.1g脂22.1g炭87.3g塩3.8g
厚切りベーコンのクリームパスタ
652kcal
た20.4g脂25.7g炭80.5g塩3.6g
生ハムの大葉ジェノベーゼ
662kcal
た22.1g脂23.6g炭84.9g塩4.4g
【お取り分けサイズ】ぷりぷり海老と魚介のジェノベーゼリゾット
662kcal
た19.9g脂31.7g炭71.7g塩5.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「柔らか牛もも肉のボロネーゼ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。