鎌倉パスタぷりぷり海老とアボカドのトマトクリームのカロリーは647kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから116位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 32%

C 54%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリームにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	648 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,209 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	687 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,177 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから116番目です（軽いほうから39%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が12.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより63kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると66kcal重い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

176分

ジョギング

88分

自転車

112分

水泳

77分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース	645	24.7	21.1	84.2	4.4
きのこの和風カルボナーラ	645	25.8	19.7	86.1	4.1
カマンベールアヒージョバゲット付	645	17.3	51.8	26.5	2.6
ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ	644	24.4	21.8	82.9	4.7
やりいかの明太子クリームソース	650	26.6	21.1	82.9	6.5
セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソース	652	23.1	22.1	87.3	3.8
厚切りベーコンのクリームパスタ	652	20.4	25.7	80.5	3.6
ぎをん椿庵夏期間限定９８サワークリームとシーフードの冷製トマトソース	654	21.1	23.9	83.4	8.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
にぎやか海鮮丼(単品)	和食さと	647	—	—	—	3.3
若鶏のみぞれ煮（単品）	ジョナサン	647	—	—	—	8.2
チキングリル＆ソーセージ	ステーキのどん	647	57.2	41.5	14	4.2
海老と野菜の天丼弁当テイクアウト	天丼てんや	647	—	—	—	—
【定食】ミルキーホワイト鶏白湯（パイタン）麺	台湾小籠包	647	27.8	31	64.3	8.3
サーモンとほうれん草のクリームパスタ	サンマルクカフェ	647	24.4	20.6	85	4.8
低糖質麺ピリカラちゃんぽん	リンガーハット	647	29.3	28.2	83.6	7.7
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）	おだしもん	647	31.2	18.9	90	5.5

「ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。