鎌倉パスタモーニング：野菜のチーズリゾットのカロリーは330kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事エル守口店限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 43%

C 47%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「リゾット」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キーマカレーリゾット	nosh	329	28.8	12.6	—	2.1
単品：モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～	オリーブの丘	337	10.2	12.7	43.8	2.9
モーニングチーズリゾットセット	ジョリーパスタ	286	8.4	12.7	33.7	2
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6
セットリゾット	ジョナサン	203	—	—	—	0.2
シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て	ロイヤルホスト	791	36	49.4	49.2	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	331 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	892 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	370 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	860 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから14%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.4g足りません、脂質が5.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより380kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると251kcal軽い数字です。

ウォーキング

90分

ジョギング

45分

自転車

57分

水泳

39分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（１５ｃｍサイズ）クアトロチーズピザ蜂蜜付き	334	15.4	12	41.1	2
Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ	339	15.9	9.3	46.9	2.2
お子様パスタ３０５コーンクリーム	340	10.4	9.2	52.1	2
ほろほろ牛ほほ肉のトスカーナ風おだし煮込み	341	11	28	12.1	1.6
じゃがいもの醤油ピザ	319	10.1	14	38.4	2.4
Ｂ高菜と鶏肉のピリ辛パスタ	344	15.3	10	45.6	4.5
（１５ｃｍサイズ）ローストチキンピザ	351	20.2	13.8	36.6	2.9
お子様パスタ３０３たらこクリーム	355	11.5	14.9	41.7	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
静岡限定シーチキン＆きゅうりサンド	セブン-イレブン	330	11.6	19.7	27.5	1.6
担々豆腐麺	nosh	330	16.3	21.9	—	2.5
吉野家監修具！おにぎりまるで牛すき丼	ローソン	330	10.5	12.2	45.7	2
てっぱんのあたま旨みベーコンのナポリタンソース	てっぱんのスパゲッティ	330	19.9	18.1	22.3	4.2
きのこのアヒージョ	チーズ&ドリア.スイーツ	330	8.9	20.1	31.2	2.3
ごぼう唐揚げ	ジョイフル	330	1.5	27	20.3	1.1
きのこのアヒージョ	神戸元町ドリア	330	8.9	20.1	31.2	2.3
はじめてのおこさまランチ（冷うどんの場合）	三〇三	330	—	—	—	3.5

「モーニング：野菜のチーズリゾット」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。