鎌倉パスタ グリルベーコンとアスパラのクリームパスタのカロリーは687kcal
687kcal
1日の2534%エネルギー687kcal · 1日の2534%
たんぱく質23.3g · 1日の29%
脂質27.9g · 1日の45%
炭水化物81.9g · 1日の26%
食塩相当量3.9g · 1日の5260%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから124位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+7kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.4g+1.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 37%C 49%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「ベーコンパスタ」と比べる
基準 = この商品 687kcal鎌倉パスタ グリルベーコンとアスパラのクリームパスタこの商品
687kcal基準
グリルなすとベーコンのトマトソースパスタベーカリーレストランC
527kcal−160
グリルなすとベーコンのトマトソースパスタバケット
527kcal−160
ペペロンチーノ～ベーコンとオニオン～ジョリーパスタ
664kcal−23
秋野菜とベーコンのリングイネクリームパスタベーカリーレストランサンマルク
666kcal−21
焼きスパパン 旨みベーコン×カルボナーラてっぱんのスパゲッティ
666kcal−21
ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティグラッチェガーデンズ
689kcal+2
グリルベーコンとアスパラのクリームパスタKamakurapasta Fresca
705kcal+18
ベーコンとアスパラのカルボナーラ元町珈琲
748kcal+61
「ベーコンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
グリルベーコンとアスパラのクリームパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 688 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,249 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 690 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,217 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから124番目
低いほうから44%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの45%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の52%・60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が17.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より3kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、89kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
秋期間限定 １２７ぷりぷり海老とレモンの冷製エビクリームソース
688kcal
た24.3g脂24.2g炭89.7g塩4.4g
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684kcal
た20.6g脂27g炭84.8g塩5.9g
桜姫鶏の和風カルボナーラ
682kcal
た30.4g脂21.1g炭85.8g塩4.4g
ジェノベーゼクリームソース ペコリーノ添え
682kcal
た19.4g脂28.3g炭81.5g塩3.8g
”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタ
692kcal
た23.9g脂24.6g炭89.2g塩5.2g
あさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソース
681kcal
た29.3g脂23.2g炭84g塩4.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。