鎌倉パスタセミドライトマトとモッツァレラのトマトソースパスタのカロリーは592kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事テイクアウト・デリバリー最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 25%

C 61%

鎌倉パスタでこれより軽い「パスタ」

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（あさりのかけだし）	おだしもん	594	26.6	12.5	94.5	6.8
国産にんにくとチーズのトマトパスタ	セブン-イレブン	596	24.9	16.9	90.1	2.7
ヤリイカと明太子の和風パスタ	サンマルクカフェ	588	26.1	15	82.2	5.5
ゴロっと茄子とベーコンの完熟トマトパスタ	タリーズコーヒー	597	22.3	18.5	85.1	3
パスタ喫茶店のナポリタン	コメダ珈琲店	586	—	—	—	—
魚介たっぷりトマトスープパスタ	ガスト	599	—	—	—	6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	593 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,154 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	632 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,122 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから28%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.2g足りません、脂質が6.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより118kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると11kcal重い数字です。
食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

161分

ジョギング

81分

自転車

103分

水泳

70分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ヤリイカのボンゴレロッソ	590	24.7	12.9	88.1	7.3
セミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ	594	25.2	12.5	91.3	4.7
≪テイクアウト・デリバリー≫１１２たらこアラビアータ	594	21.3	16.3	87.1	5.1
ポテトチーズミートソース	595	23.8	11.3	94.3	4.4
シーフードナポリタン	589	23.5	10.1	95.1	6.4
グリルベーコンとアスパラのおだしトマトソース	597	21.6	15.8	87	5.9
たらこ明太トマト	599	24.7	13.9	89.4	6.6
≪テイクアウト・デリバリー≫１０２ベーコンとアスパラのトマトソースパスタ	601	18.3	18	87.8	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（日替）木ハンバーグてりやきソース＆あじフライ	ジョナサン	592	—	—	—	3.4
定食用●ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（ハーフ）	台湾小籠包	592	18.3	24	73.2	3.9
【豊川店限定】ナポリタン	神戸元町ドリア	592	15	19.4	90.1	4.5
豚しゃぶの冷やしちゃんぽん	リンガーハット	592	21.1	24.7	77.5	6.4
静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺温うどん	家族亭	592	—	—	—	7.9
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛)	びっくりドンキー	592	—	—	—	2.8
ねぎ塩豚丼並盛	吉野家	592	14.1	19.9	89.8	2.8
鶏の唐揚げ（5個）	濵かつ	592	25.5	46.4	11.6	1.4

「セミドライトマトとモッツァレラのトマトソースパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。