鎌倉パスタ小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼのカロリーは761kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから177位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 41%

C 45%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	762 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,323 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	801 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,291 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから177番目です（軽いほうから59%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより51kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると180kcal重い数字です。
食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

207分

ジョギング

104分

自転車

132分

水泳

91分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらこ明太カルボ	759	34.4	29.5	83.6	5.7
シーフードイカスミペペロンチーノ	763	26.5	31	89	5.6
たらこ明太ジェノベーゼ	757	24.3	34.4	81	5.6
ピリ辛ミートカルボナーラ	757	31.4	27.4	90.2	5.7
新潟産南蛮エビと枝豆のトマトクリーム	753	22.6	27.1	98.3	4.6
たらこ明太和風バター	752	23.3	34	83.7	5.6
ワタリガニと魚介のアラビアータ	752	37.4	23.6	92.2	7.2
ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノ	773	30.4	31.4	86.8	6.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炙りうなまぶし丼	華屋与兵衛	761	—	—	—	5.5
キッズオムドリアプレート	チーズ&ドリア.スイーツ	761	19.9	47.7	59.4	3.7
チーズインハンバーグ	ステーキのどん	761	24.5	61.8	31.7	2.5
TOピッツァ・ハーフ＆ハーフプレミアムマルゲリータ＆クワトロフォルマッジ	ジョリーパスタ	761	36	38.1	69.3	3.5
海鮮ちゃんぽん海老スープ	リンガーハット	761	32.4	36.3	84.8	8.3
ランチ岩手がもの玉子とじ丼ミニきつね温うどん	得得	761	—	—	—	6.7
静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット 150gセット麺温そば	家族亭	761	—	—	—	8.4
豚トロみそ漬け炭火焼き	大戸屋	761	32.4	32	92.2	5.9

「小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。