鎌倉パスタ 濃い抹茶のスフレホットケーキ 和三盆蜜のカロリーは548kcal
548kcal
1日の2027%エネルギー548kcal · 1日の2027%
たんぱく質13.8g · 1日の17%
脂質17.4g · 1日の28%
炭水化物85g · 1日の27%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 28%C 62%
ほかのチェーンの「抹茶パンケーキ」と比べる
基準 = この商品 548kcal鎌倉パスタ 濃い抹茶のスフレホットケーキ 和三盆蜜この商品
548kcal基準
抹茶の和風スフレパンケーキポポラマーマ
247kcal−301
ホットケーキマクドナルド
323kcal−225
パンケーキブランチプレート【選択商品除く】La Ohana
429kcal−119
トラディショナル・ホットケーキ(北海道小豆＆抹茶アイス 1枚)'Hotcakes with Hokkaido Adzuki Beans & Matcha Green Tea Ice Cream (Single)珈琲館
452kcal−96
パンケーキジョナサン
523kcal−25
キャラメルハニーパンケーキ（3枚）デニーズ
550kcal+2
パンケーキロイヤルホスト
585kcal+37
パンケーキ＆ゆで卵セットガスト
623kcal+75
「抹茶パンケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
濃い抹茶のスフレホットケーキ 和三盆蜜にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 549 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,110 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 551 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,078 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.2g足りません。また、脂質が7.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より136kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、50kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「濃い抹茶のスフレホットケーキ 和三盆蜜」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。