鎌倉パスタほろほろ牛ほほ肉のトスカーナ風おだし煮込みのカロリーは341kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ぎをん椿庵最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 73%

C 14%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

ほろほろ牛ほほ肉のトスカーナ風おだし煮込みにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	342 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	903 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	381 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	871 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから15%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.0g足りません、脂質が18.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより369kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると240kcal軽い数字です。

ウォーキング

93分

ジョギング

46分

自転車

59分

水泳

41分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子様パスタ３０５コーンクリーム	340	10.4	9.2	52.1	2
Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ	339	15.9	9.3	46.9	2.2
Ｂ高菜と鶏肉のピリ辛パスタ	344	15.3	10	45.6	4.5
（１５ｃｍサイズ）クアトロチーズピザ蜂蜜付き	334	15.4	12	41.1	2
（１５ｃｍサイズ）ローストチキンピザ	351	20.2	13.8	36.6	2.9
モーニング：野菜のチーズリゾット	330	8.6	15.7	38.8	1.8
お子様パスタ３０３たらこクリーム	355	11.5	14.9	41.7	2.3
カマンベールチーズとハモンセラーノ大葉のフリット	363	11.8	29	13.8	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おおきなおむすび明太子マヨネーズ	セブン-イレブン	341	5.8	6.6	66	2.6
白菜と豚バラの旨辛コチュジャン	nosh	341	10.7	25.4	—	2.1
鶏そぼろ弁当	ローソン	341	15.5	4.5	60.7	2.2
ざるうどん並（冷）	華屋与兵衛	341	—	—	—	0.6
夏の天ぷら盛合わせ(1人前) テイクアウト	天丼てんや	341	—	—	—	—
お子様カレー温うどん	家族亭	341	—	—	—	2.7
モーニングミニドリア～チーズミート～(ドリンクバー除く）	オリーブの丘	341	10.9	15.2	38.7	2.4
（単）ソグムカルグクス	韓と米	341	11	6.1	63.5	6.4

「ほろほろ牛ほほ肉のトスカーナ風おだし煮込み」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。