鎌倉パスタボンゴレビアンコのカロリーは727kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから164位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 39%

C 50%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

ボンゴレビアンコにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	728 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,289 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	767 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,257 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから164番目です（軽いほうから54%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより17kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると146kcal重い数字です。
食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

198分

ジョギング

99分

自転車

126分

水泳

87分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
合鴨ローストと焼きネギのおだしバター醤油	727	24.4	29.4	84.6	5
炙りトロサーモンのレモンクリームソース	728	22.5	31.3	84	3.5
フレッシュモッツァレラチーズのトマトソース	731	25.9	27.9	88.8	4.6
桜姫鶏とほうれん草のおだしペペロンチーノ	723	27.5	27.3	87.2	5.3
秋期間限定【お取り分けサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾットうにソースを添えて	723	20.3	33.5	82.4	6.9
ローストしたベーコンのペペロンチーノ	734	18.4	32.6	85.7	4
【お取り分けサイズ】ハモンセラーノのペペロンチーノリゾット	718	18.7	37.4	73.8	4.5
きのこのバター醤油パスタ大葉風味	717	17	32.8	85.6	3.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【ハーフ＆ハーフ】海老×ビーフシチュー	チーズ&ドリア.スイーツ	727	24.5	34.2	76.9	4.2
グリルチキンどんカレー	ステーキのどん	727	44.3	29	74.8	11.4
とろーり贅沢	神戸元町ドリア	727	24.5	34.2	76.9	4.2
たらこクリームのスープパスタ	むさしの森珈琲	727	—	—	—	6.1
ミニネギトロ丼サラダランチちくわ天冷うどん	得得	727	—	—	—	7.1
天丼セット 150gセット麺温うどん	家族亭	727	—	—	—	7.6
牛焼鮭朝食並盛	すき家	727	31.2	22.7	102.4	4
お子様飛行機プレート	九份小籠包	727	17.6	26.6	101.1	3.8

「ボンゴレビアンコ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。