鎌倉パスタナポリタンのカロリーは627kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから106位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 24%

C 63%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨辛ナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	627	20.7	9.3	116.5	4.7
キッズナポリタン（ドリンクバー除く）	ジョリーパスタ	629	21.4	21.6	87	3
吊るしベーコンのナポリタン	ポポラマーマ	625	17.5	22	91.5	4.7
[店舗限定]喫茶店のナポリタン	上島珈琲店	625	—	—	—	—
完熟トマトの『幻の横濱ナポリタン』	元町珈琲	632	—	—	—	—
ケチャップソースの大盛ナポリタン	セブン-イレブン	621	24.8	15.2	100.7	6.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	628 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,189 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	667 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,157 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから106番目です（軽いほうから35%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.2g足りません、脂質が6.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより83kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると46kcal重い数字です。
食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

171分

ジョギング

85分

自転車

109分

水泳

75分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やりいかとセミドライトマトのイカスミトマトソース	626	26.7	15.9	90.2	6
”うにとぷちぷちたらこ”の濃厚うにクリームソース	628	24.8	17.3	88.1	5.8
やりいかのいかすみトマトソース	629	18.8	20.8	87.7	4.9
赤ワインで煮込んだボロネーゼ	622	21.3	17.6	89.6	4.4
赤ワインで煮込んだミートソース	622	21.3	17.6	89.6	4.4
魚介のたらこうにクリームパスタ	622	26.4	15.9	88.1	5.5
【お取り分けサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット	622	18.9	25.2	77.4	5.7
厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース	621	21.3	17.2	90.2	5.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏肉のバジル炒めごはん～ガパオ・ガイ	デニーズ	627	27.6	28.4	69	3.4
鴨汁せいろそば	華屋与兵衛	627	—	—	—	6.3
旨辛ナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	627	20.7	9.3	116.5	4.7
食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング）	ロイヤルホスト	627	21.6	48.6	27.6	2.6
チキングリル＆豚ハラミグリル	ステーキのどん	627	63.5	37.1	12.3	4.4
上海老天丼	夢庵	627	—	—	—	1.9
若鶏グリルすりおろし玉ねぎの醤油ソース	むさしの森珈琲	627	—	—	—	4.3
スタミナあんかけちゃんぽん麺少なめ	リンガーハット	627	27.8	23.3	81.7	15.1

「ナポリタン」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。