鎌倉パスタ納豆とオクラのとろとろパスタのカロリーは709kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから155位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 35%

C 52%

鎌倉パスタでこれより軽い「パスタ」

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
辛口トマトスープパスタ	ジョリーパスタ	706	39.7	20.4	90.2	6.6
極み海鮮うにおだしパスタ鯛だし×薄削り鰹節大盛	おだしもん	712	33.3	9.3	123.9	5.6
グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ	Kamakurapasta Fresca	705	25.2	27.7	83.4	4.4
種チーズのパスタグラタン	チーズ&ドリア.スイーツ	704	28.1	31.1	75	3.6
茄子とベーコンのトマトソースパスタ	ベーカリーレストランC	702	23.6	28.2	89.8	7.4
たっぷりにんにくとトマトソースパスタ	バケット	719	19.1	33.2	85.8	5.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	710 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,271 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	749 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,239 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから155番目です（軽いほうから51%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより1kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると128kcal重い数字です。
食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

193分

ジョギング

96分

自転車

123分

水泳

84分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やりいかと香味野菜のガーリックトマトソース	708	24.1	24.8	90.8	6
明太カルボナーラ	710	26.9	27	84.3	4.3
新潟産南蛮えびと枝豆のトマトクリーム	711	22.7	26.5	91	3.9
ハモンセラーノとほうれん草のクリームソース	706	27.7	27	83.4	4.5
釜揚げしらすと水菜の梅肉オイルパスタ	705	19	29.8	84.8	5.3
３種の魚介を使った旨みピリ辛アラビアータ	705	30	22.6	89.1	6
北海道産モッツァレラチーズとグリルベーコンのトマトクリーム	703	25.8	26.6	84.8	4.3
炙りトロサーモンのトマトクリーム	716	23.4	29.2	85.9	3.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
松阪牛特選カルビ＆本日の和牛ロース２種盛り	安楽亭	709	26.6	64.9	11.7	2.5
秋の味覚天丼	和食さと	709	—	—	—	1.2
鍋焼きうどん	華屋与兵衛	709	—	—	—	6.5
焼き野菜と月見チーズＩＮハンバーグ～きのこデミソース～	ガスト	709	—	—	—	2.4
鶏と玉ねぎの柚子胡椒	神戸元町ドリア	709	26.2	29.5	73.2	4
［お持ち帰り］ハワイアングリルチキンハニーマスタード＆デミグラスソース	La Ohana	709	—	—	—	3.7
ツナと吊るしベーコンのアラビアータ	ポポラマーマ	709	23	29.8	89.3	5.1
3コ入りとりかつタル弁当	ほっともっと	709	29.1	29.9	82.9	4.5

「納豆とオクラのとろとろパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。