鎌倉パスタ 合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別）のカロリーは175kcal
175kcal
1日の69%エネルギー175kcal · 1日の69%
たんぱく質7.7g · 1日の10%
脂質14g · 1日の23%
炭水化物4.3g · 1日の1%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 72%C 10%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 175kcal鎌倉パスタ 合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別）この商品
175kcal基準
ローストビーフのサラダ（和風ドレッシング）ラケル
96kcal−79
ミニサラダ（シーザードレッシング）ベーカリーレストランサンマルク
100kcal−75
グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く)ジョリーパスタ
144kcal−31
ミニサラダ（和風ドレッシングを含む）フォルクス
158kcal−17
ローストビーフサラダ バルサミコドレッシンググラッチェガーデンズ
178kcal+3
豆富のサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）夢庵
183kcal+8
ランチミニサラダ（ハウスドレッシング含む）ステーキのどん
205kcal+30
ケールサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）ロイヤルホスト
212kcal+37
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 176 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 737 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 178 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 705 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.3g足りません。また、脂質が4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より509kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、423kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別）」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。