鎌倉パスタ 合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別）のカロリーは175kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 175kcal
- たんぱく質
- 7.7g
- 脂質
- 14g
- 炭水化物
- 4.3g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー175kcal8%
- たんぱく質7.7g10%
- 脂質14g23%
- 炭水化物4.3g1%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「サラダ」
- セットサラダ 大根とちりめんじゃこのサラダ（和風玉ねぎドレッシング）42kcal −133
- 釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別）49kcal −126
- セットサラダ 大根とあげのサラダ（和風玉ねぎドレッシング）52kcal −123
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| TO豆富のサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | ゆめあん食堂 | 183 | — | — | — | 1.3 |
| すりおろし和風サラダソース | ビッグボーイ | 185 | 3 | 11 | 20 | 3.5 |
| チェダーチーズとベーコンのシーザーサラダ | グリル蔵敷 | 159 | 5.7 | 11.9 | 8.2 | 1.8 |
| ミニサラダ（和風ドレッシングを含む） テイクアウト | フォルクス | 158 | 2.9 | 12.4 | 10.1 | 1.3 |
| 海老とアボカド、ブロッコリーのサラダ シーザードレッシング | Petrichor Bakery and Cafe | 137 | 5.2 | 11 | 6.1 | 1.1 |
| とろり半熟卵のシーザーサラダ ★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 111 | 8.1 | 7.3 | 2.5 | 0.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（鎌倉パスタの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ドレッシング 焙煎ごま | 162 | 1 | 15.5 | 4.6 | 0.9 |
| ドレッシング イタリアン | 160 | 0.4 | 16.2 | 2.4 | 0.8 |
| 【大盛】生ハムと蒸し鶏のサラダ（ドレッシング別） | 159 | 19.3 | 5.7 | 8.6 | 1.8 |
| チョップドサラダ 野菜とキヌアの瀬戸内レモンドレッシング | 146 | 2 | 9.1 | 14.5 | 0.5 |
| 桜姫鶏とハモンセラーノ ペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別） | 142 | 16.3 | 7.2 | 3.2 | 1.6 |
| 柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ（ドレッシング別） | 139 | 11.3 | 8.3 | 6.1 | 0.6 |
| ディップ オーロラソース | 124 | 0.4 | 11.9 | 3.9 | 0.7 |
| ディップ タルタルソース | 119 | 1.1 | 11.4 | 2.6 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 揚げ鶏 | セブン-イレブン | 175 | 13.4 | 10.1 | 7.8 | 1 |
| 贅沢厚切りハムカツ | ローソン | 175 | 9.1 | 9.8 | 12.6 | 1.7 |
| 国産牛赤身〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 175 | 9.6 | 14.7 | 3.7 | 0.8 |
| 〈にんにく塩ダレ〉 | 七輪房 | 175 | 7.9 | 15.5 | 1.9 | 1.4 |
| 手巻 辛子明太子 | ファミリーマート | 175 | 4.1 | 1.4 | 36.7 | 1.2 |
| おにぎり（かつお） | 酔虎伝 | 175 | — | — | — | 0.9 |
| かつお節オクラすだちおろしうどん 小 | なか卯 | 175 | 6.5 | 0.8 | 36.5 | 1.4 |
| タラのムニエル イタリアン野菜のオイスター炒め | ワタミの宅食ダイレクト | 174 | — | — | — | 1.1 |
「合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別）」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。