鎌倉パスタ ”うにといくら”の濃厚うにクリームパスタのカロリーは614kcal
614kcal
1日の2230%エネルギー614kcal · 1日の2230%
たんぱく質21.7g · 1日の27%
脂質17.2g · 1日の28%
炭水化物88g · 1日の28%
食塩相当量5.1g · 1日の6878%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから83位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.6g+2.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 26%C 59%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 614kcal鎌倉パスタ ”うにといくら”の濃厚うにクリームパスタこの商品
614kcal基準
たらこクリームパスタバケット
554kcal−60
（ソースのみ、麺なし）エビの明太子クリームスープパスタジョリーパスタ
576kcal−38
ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタKamakurapasta Fresca
655kcal+41
秋野菜とベーコンのリングイネクリームパスタベーカリーレストランサンマルク
666kcal+52
海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタチーズ&ドリア.スイーツ
669kcal+55
サーモンときのこの明太子クリームスープパスタオリーブの丘
679kcal+65
種チーズのクリームソースパスタベーカリーレストランC
683kcal+69
海老とアボカドのレモンクリームパスタLa Ohana
789kcal+175
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
”うにといくら”の濃厚うにクリームパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 615 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,176 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 617 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,144 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから83番目
低いほうから30%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の68%・78%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が7.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より70kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、16kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
84分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【お取り分けサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット
611kcal
た18.7g脂24g炭77.5g塩5.7g
うにトリュフクリームソース
617kcal
た21.8g脂17.6g炭87.3g塩5.2g
ローストビーフと梅肉の京風”白”ミートソース
619kcal
た27.7g脂12.4g炭93.8g塩6g
京風ミートソース”黒”
608kcal
た23.3g脂12.5g炭94.1g塩4.5g
≪テイクアウト・デリバリー≫１１５あさりとしめじの濃厚旨みおだしパスタ
608kcal
た20.9g脂20.3g炭81.1g塩5.4g
うにといくらの濃厚うにクリームソース
607kcal
た21.8g脂16.6g炭87.3g塩5.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「”うにといくら”の濃厚うにクリームパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。