鎌倉パスタ セットサラダ 大根とちりめんじゃこのサラダ（焙煎胡麻ドレッシング）のカロリーは70kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 70kcal
- たんぱく質
- 3g
- 脂質
- 5.4g
- 炭水化物
- 2.6g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー70kcal3%
- たんぱく質3g4%
- 脂質5.4g9%
- 炭水化物2.6g1%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「サラダ」
- セットサラダ 大根とちりめんじゃこのサラダ（和風玉ねぎドレッシング）42kcal −28
- 釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別）49kcal −21
- セットサラダ 大根とあげのサラダ（和風玉ねぎドレッシング）52kcal −18
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 青じそのサラダソース | ビッグボーイ | 69 | 1 | 0 | 18 | 3.5 |
| シーザーサラダドレッシング | ローソン | 68 | 0.3 | 6.6 | 1.7 | 0.9 |
| 【選べるドレッシング】コブサラダドレッシング | デニーズ | 72 | 0.2 | 6.7 | 2.2 | 0.7 |
| T/O 12 オムライスにあうサラダ（ラケルドレッシング） | ラケル | 78 | 2.8 | 1.5 | 3.6 | 0.5 |
| グリーンサラダ（バルサミコドレッシング、チャイマヨ） | アフタヌーンティー・ティールーム | 61 | — | — | — | — |
| ミニサラダ（ドレッシング無し） | 元町珈琲 | 58 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（鎌倉パスタの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 釜揚げしらすとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別） | 74 | 9.1 | 1.9 | 6.4 | 0.9 |
| 蒸し鶏とブロッコリーのワサビソース（１００ｇ） | 76 | 8 | 3.4 | 4.3 | 1 |
| スクランブルエッグ（４０ｇ）（ケチャップ含む） | 64 | 3 | 4.4 | 3.1 | 0.5 |
| ドレッシング だし入り玉ねぎ | 77 | 0.7 | 6.5 | 3.6 | 1.8 |
| ドレッシング たまねぎ | 77 | 0.7 | 6.5 | 3.6 | 1.8 |
| 【ハーフ】生ハムと蒸し鶏のサラダ（ドレッシング別） | 63 | 7.8 | 2.5 | 2.9 | 0.8 |
| 【ハーフ】桜姫鶏とハモンセラーノ ペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別） | 78 | 9.1 | 4 | 1.6 | 0.9 |
| セットサラダ（シーザードレッシング） | 62 | 1.9 | 3.8 | 5.2 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「セットサラダ 大根とちりめんじゃこのサラダ（焙煎胡麻ドレッシング）」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。