鎌倉パスタ よもぎ＆わらび餅のカロリーは197kcal
197kcal
1日の710%エネルギー197kcal · 1日の710%
たんぱく質2.2g · 1日の3%
脂質0.5g · 1日の1%
炭水化物46.4g · 1日の15%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 2%C 94%
ほかのチェーンの「よもぎ＆わらび餅」と比べる
基準 = この商品 197kcal鎌倉パスタ よもぎ＆わらび餅この商品
197kcal基準
水わらび餅元町珈琲
106kcal−91
わらび餅（５個）家族亭
130kcal−67
わらび餅得得
182kcal−15
抹茶わらび餅華屋与兵衛
186kcal−11
枡わらび餅倉式珈琲店
300kcal+103
名水わらび餅シャトレーゼ
311kcal+114
「よもぎ＆わらび餅」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
よもぎ＆わらび餅にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 198 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 759 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 200 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 727 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.8g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より487kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、401kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「よもぎ＆わらび餅」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。