鎌倉パスタ ぷりぷり海老とアボカド、ムール貝のイセエビソースパスタのカロリーは637kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 637kcal
- たんぱく質
- 26.3g
- 脂質
- 17g
- 炭水化物
- 89.9g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから109位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー637kcal29%
- たんぱく質26.3g32%
- 脂質17g27%
- 炭水化物89.9g28%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「パスタ」
- Ｂ高菜と鶏肉のピリ辛パスタ344kcal −293
- Ａきのこのバター醤油パスタ368kcal −269
- かまあげしらすのおだしパスタ444kcal −193
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 635 | 26 | 17.6 | 93.9 | 5.7 |
| チーズの虜 半熟玉子とカレー焼きパスタ | セブン-イレブン | 633 | 29.8 | 24.8 | 76.1 | 6.1 |
| 種チーズのパスタグラタン | Wallace Brothers Cheese Bar | 631 | 26.8 | 37.8 | 46.9 | 4.5 |
| ミートソースパスタグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 630 | 26.4 | 24.3 | 75.1 | 3.1 |
| サーモンとほうれん草のクリームパスタ | サンマルクカフェ | 647 | 24.4 | 20.6 | 85 | 4.8 |
| ダッテリーニトマトとモッツァレラチーズのトマトソースパスタ | アフタヌーンティー・ティールーム | 649 | — | — | — | — |
ぷりぷり海老とアボカド、ムール貝のイセエビソースパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 638 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,199 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 677 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,167 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから109番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより73kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると56kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
173分
ジョギング
87分
自転車
110分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| やりいかとほうれん草のクリームソース | 639 | 23 | 21.6 | 82.9 | 4.8 |
| 蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソース | 639 | 23.6 | 20.8 | 84.1 | 3.8 |
| ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ | 644 | 24.4 | 21.8 | 82.9 | 4.7 |
| ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース | 645 | 24.7 | 21.1 | 84.2 | 4.4 |
| きのこの和風カルボナーラ | 645 | 25.8 | 19.7 | 86.1 | 4.1 |
| やりいかのいかすみトマトソース | 629 | 18.8 | 20.8 | 87.7 | 4.9 |
| カマンベールアヒージョ バゲット付 | 645 | 17.3 | 51.8 | 26.5 | 2.6 |
| ”うにとぷちぷちたらこ”の濃厚うにクリームソース | 628 | 24.8 | 17.3 | 88.1 | 5.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙り照焼チキンマヨネーズ丼 | セブン-イレブン | 637 | 27.2 | 19.6 | 89.3 | 3.5 |
| 天ぷら盛り合わせ弁当 | 和食さと | 637 | — | — | — | 2.9 |
| スモールマウンテン150 | ステーキのどん | 637 | 25 | 59.7 | 8.7 | 1.8 |
| 限・シーフードドリア | 神戸元町ドリア | 637 | 26.1 | 24 | 75.9 | 5 |
| しょうゆちゃんぽん | リンガーハット | 637 | 24.4 | 26.1 | 85.1 | 7.8 |
| 瀬戸内日和膳（小いくら丼と鱧の吸い物） | 藍屋 | 637 | — | — | — | 5.7 |
| 北海海鮮丼・茶わんむし | とんでん | 637 | 31.1 | 13.2 | 93.6 | 5.4 |
| ナスとツナ・きのこのペペロンチーノしょうゆ | ポポラマーマ | 637 | 21.1 | 23.9 | 87.8 | 5.9 |
「ぷりぷり海老とアボカド、ムール貝のイセエビソースパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。