鎌倉パスタ ハモンセラーノとローストビーフのカロリーは171kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 171kcal
- たんぱく質
- 17.2g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 2.9g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー171kcal8%
- たんぱく質17.2g21%
- 脂質10.2g16%
- 炭水化物2.9g1%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い食事
- 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）60kcal −111
- モーニングプレートＢ146kcal −25
ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 選べるおかず(ローストビーフ) | 和食さと | 168 | — | — | — | 1 |
| ローストビーフ 一品 | 函館市場 | 97 | 7.8 | 5.5 | 3.6 | 0.9 |
| ローストビーフ | サブウェイ | 263 | 15.4 | 5 | 40.9 | — |
| 【世界のメニュー】ローストビーフ | くら寿司 | 53 | — | — | — | — |
| ローストビーフガーリックソース山わさび 店内 | はま寿司 | 51 | — | — | — | — |
| （双味セット）小ローストビーフ丼 | 華屋与兵衛 | 313 | — | — | — | 1.4 |
ハモンセラーノとローストビーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 172 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 733 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 211 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 701 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから2%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.8g足りません、脂質が0.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより539kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると410kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（鎌倉パスタの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
23分
自転車
30分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 生ハムとローストビーフ | 171 | 17.2 | 10.2 | 2.9 | 2.5 |
| トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼ | 178 | 9.8 | 13.9 | 4.3 | 1.2 |
| バジルロール | 187 | 7.2 | 0.9 | 37.7 | 0.9 |
| ローストビーフとハモンセラーノの盛り合わせ | 152 | 12.2 | 10.5 | 1.8 | 1.5 |
| 鎌倉パスタお子様プレート | 195 | 5.2 | 10.1 | 21.1 | 0.9 |
| 合鴨ローストきのことセミドライトマトのマリネ | 146 | 5.7 | 12.3 | 3.7 | 0.2 |
| モーニングプレートＢ | 146 | 8 | 9.8 | 5.8 | 0.3 |
| 北海道産モッツァレラチーズのカプレーゼ | 145 | 7.1 | 11.7 | 3.1 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ハモンセラーノとローストビーフ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。