鎌倉パスタ ミニ抹茶スフレホットケーキのカロリーは203kcal
203kcal
1日の710%エネルギー203kcal · 1日の710%
たんぱく質4.7g · 1日の6%
脂質6.6g · 1日の11%
炭水化物31.7g · 1日の10%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 29%C 62%
ほかのチェーンの「抹茶パンケーキ」と比べる
基準 = この商品 203kcal鎌倉パスタ ミニ抹茶スフレホットケーキこの商品
203kcal基準
誕生日 パンケーキステーキのどん
215kcal+12
ふわふわ食感ホットケーキパンセブン-イレブン
242kcal+39
抹茶の和風スフレパンケーキポポラマーマ
247kcal+44
ホットケーキマクドナルド
323kcal+120
（SM)ホットケーキカラオケ館
338kcal+135
（セット）国産小麦のパンケーキセットデニーズ
342kcal+139
キッズパンケーキプレートガスト
370kcal+167
トラディショナル・ホットケーキ(北海道小豆＆抹茶アイス 1枚)'Hotcakes with Hokkaido Adzuki Beans & Matcha Green Tea Ice Cream (Single)珈琲館
452kcal+249
「抹茶パンケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ミニ抹茶スフレホットケーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 204 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 765 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 206 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 733 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.3g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より481kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、395kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
28分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ミニ抹茶スフレホットケーキ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。