鎌倉パスタ ぷちぷちたらこの和風クリームソースのカロリーは671kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 671kcal
- たんぱく質
- 31.3g
- 脂質
- 20.2g
- 炭水化物
- 86.2g
- 食塩相当量
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから134位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー671kcal31%
- たんぱく質31.3g39%
- 脂質20.2g33%
- 炭水化物86.2g27%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「たらこ」
- たらこときのこのアヒージョ バゲット付522kcal −149
- ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油560kcal −111
- ≪テイクアウト・デリバリー≫１１２たらこアラビアータ594kcal −77
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） | おだしもん | 672 | 25 | 23.4 | 91.7 | 5 |
| たらこクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 655 | 26.4 | 20.6 | 92.9 | 3.4 |
| ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ | Kamakurapasta Fresca | 655 | 26.6 | 22.2 | 82.9 | 5.1 |
| 炙りたらこと大葉のたらこスパゲッティ | グラッチェガーデンズ | 652 | — | — | — | 3.4 |
| ツナのたらこクリーム | ポポラマーマ | 619 | 23.1 | 19.9 | 87.9 | 5.9 |
| たらこクリームのスープパスタ | むさしの森珈琲 | 727 | — | — | — | 6.1 |
ぷちぷちたらこの和風クリームソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 672 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,233 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 711 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,201 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから134番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより39kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると90kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 北海道モッツァレラとグリル茄子の京風”黒”ミートソース | 670 | 27.3 | 16.9 | 96.2 | 4.6 |
| ぎをん椿庵 夏期間限定 ９７やわらか紋甲いかと白ごまの冷製豆乳クリームソース | 669 | 29.3 | 25 | 78.1 | 8 |
| やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタ | 668 | 31.8 | 20.6 | 82.3 | 6.4 |
| 彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ | 668 | 27.8 | 20.9 | 87 | 4.2 |
| 北海道産水たこのいかすみトマトパスタ | 675 | 25.6 | 20.9 | 91.4 | 5 |
| ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム | 666 | 25.8 | 22.6 | 84.3 | 4.4 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫１０１蒸し鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ | 665 | 20.7 | 22.7 | 87.7 | 5.6 |
| 合鴨ローストとグリル茄子の京風”白”ミートソース | 664 | 27.6 | 17.4 | 93.1 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 松茸ごはんと月見とろろうどん膳 | 和食さと | 671 | — | — | — | 6 |
| 海の幸ペペロンチーノ | ポポラマーマ | 671 | 41.9 | 21.4 | 87.9 | 6.6 |
| 大判きつねそば | 家族亭 | 671 | — | — | — | 6.9 |
| 月見辛旨すきやき牛丼 ミニ | すき家 | 671 | 28.4 | 27.5 | 78.7 | 4.1 |
| ベーコネーターUSA （シングル） | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 671 | 38.1 | 49.3 | 28.3 | 3.8 |
| オーロラシュリンプ＆ポテト | びっくりドンキー | 671 | — | — | — | 3.2 |
| （Ｍ）海老とナスの和風おくらソースオムライス | ラケル | 671 | 47 | 34 | 63 | 3.8 |
| 揚げたて大きなかき揚げうどん | いろり庵きらく | 671 | — | — | — | — |
「ぷちぷちたらこの和風クリームソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。