鎌倉パスタ蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）のカロリーは60kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事前菜バイキング最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 36%

C 52%

ほかのチェーンの「リゾット」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
柚子胡椒香るきのこリゾット	nosh	155	5.5	2.5	—	2.4
セットリゾット	ジョナサン	203	—	—	—	0.2
カニの焼きリゾット	ジョリーパスタ	270	8.6	13.9	26.2	1.4
単品：モーニングリゾット～えびのビスクトマト～	オリーブの丘	281	10.4	5.2	46.1	4.1
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6
シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て	ロイヤルホスト	791	36	49.4	49.2	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	61 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	622 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	100 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	590 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.2g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより650kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると521kcal軽い数字です。
食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

16分

ジョギング

8分

自転車

10分

水泳

7分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマトとチーズのバジル仕立て	130	6.4	10.5	3.1	0.3
北海道産モッツァレラチーズのカプレーゼ	145	7.1	11.7	3.1	0.5
合鴨ローストきのことセミドライトマトのマリネ	146	5.7	12.3	3.7	0.2
モーニングプレートＢ	146	8	9.8	5.8	0.3
ローストビーフとハモンセラーノの盛り合わせ	152	12.2	10.5	1.8	1.5
ハモンセラーノとローストビーフ	171	17.2	10.2	2.9	2.5
生ハムとローストビーフ	171	17.2	10.2	2.9	2.5
トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼ	178	9.8	13.9	4.3	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
びんちょう鮪レアステーキ	chawan	65	—	—	—	0.4
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9
揚げ出しそば豆腐	家族亭	102	—	—	—	1

「蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。