鎌倉パスタ シラスとトマトのブルスケッタのカロリーは219kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 219kcal
- たんぱく質
- 7.1g
- 脂質
- 9.3g
- 炭水化物
- 25.8g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー219kcal10%
- たんぱく質7.1g9%
- 脂質9.3g15%
- 炭水化物25.8g8%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い食事
- 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）60kcal −159
- モーニングプレートＢ146kcal −73
- マルゲリータ風ピザ206kcal −13
シラスとトマトのブルスケッタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 220 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 781 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 259 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 749 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから6%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.9g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより491kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると362kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 秋期間限定 スモークチーズとパンチェッタのトマトソースピザ | 218 | 8.9 | 5.3 | 33.8 | 2.3 |
| しらすと九条ネギの照り焼きピザ | 217 | 8.7 | 4.6 | 35.2 | 2 |
| 彩り野菜とモッツァレラのトマトピザ | 217 | 8.6 | 4.7 | 35.2 | 1.7 |
| ゴルゴンゾーラチーズと蜂蜜のブルスケッタ | 225 | 7.8 | 9.5 | 25.8 | 0.9 |
| 種の盛り合わせ | 213 | 3.3 | 12 | 23.4 | 0.2 |
| 照り焼きチキンピザ | 231 | 11.7 | 4.7 | 35.5 | 2.3 |
| マルゲリータ風ピザ | 206 | 8.4 | 4.3 | 33.6 | 1.7 |
| クワトロチーズピザ | 232 | 9.7 | 6.7 | 33.2 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「シラスとトマトのブルスケッタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。