鎌倉パスタ ≪テイクアウト・デリバリー≫１１５あさりとしめじの濃厚旨みおだしパスタのカロリーは608kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 608kcal
- たんぱく質
- 20.9g
- 脂質
- 20.3g
- 炭水化物
- 81.1g
- 食塩相当量
- 5.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから96位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー608kcal28%
- たんぱく質20.9g26%
- 脂質20.3g33%
- 炭水化物81.1g25%
- 食塩相当量5.4g72%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵
- ほろほろ牛ほほ肉のトスカーナ風おだし煮込み341kcal −267
- 西京白味噌の焼きバーニャカウダー370kcal −238
- やわらか蛸とブロッコリーのおだしアヒージョ426kcal −182
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソースたっぷり生パスタ カルボナーラ | ローソン | 607 | 29 | 18.1 | 85.8 | 4.5 |
| &TEA限定 バター香る完熟トマトソースのパスタ | タリーズコーヒー | 606 | 24.2 | 19.6 | 83.3 | 3.3 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | おだしもん | 605 | 31.4 | 13.9 | 90.4 | 6.3 |
| 【関東の一部】青森県産にんにく使用 トマトの生パスタ | ファミリーマート | 612 | 26.5 | 14.8 | 95.4 | 6.1 |
| 生パスタ ボロネーゼ | セブン-イレブン | 601 | 25.8 | 15.1 | 94.1 | 3.9 |
| トマトスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 616 | — | — | — | 6 |
≪テイクアウト・デリバリー≫１１５あさりとしめじの濃厚旨みおだしパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 609 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,170 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 648 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,138 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから96番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより102kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると27kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
165分
ジョギング
83分
自転車
105分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 京風ミートソース”黒” | 608 | 23.3 | 12.5 | 94.1 | 4.5 |
| うにといくらの濃厚うにクリームソース | 607 | 21.8 | 16.6 | 87.3 | 5.1 |
| グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ | 604 | 24.4 | 13.2 | 91.9 | 4.3 |
| ”うにといくら”の濃厚うにクリームパスタ | 614 | 21.7 | 17.2 | 88 | 5.1 |
| しめじと明太子のクリームパスタ | 602 | 17.9 | 21.1 | 83 | 3.6 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫１０２ベーコンとアスパラのトマトソースパスタ | 601 | 18.3 | 18 | 87.8 | 4.2 |
| うにトリュフクリームソース | 617 | 21.8 | 17.6 | 87.3 | 5.2 |
| たらこ明太トマト | 599 | 24.7 | 13.9 | 89.4 | 6.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 青森県陸奥湾産帆立といくら釜めし | 華屋与兵衛 | 608 | — | — | — | 7.1 |
| カキフライ和膳[3個] | ガスト | 608 | — | — | — | 5.9 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ブールパン） | ジョイフル | 608 | 25.2 | 33.6 | 48.8 | 3.7 |
| てんや流 冷や汁そば | 天丼てんや | 608 | — | — | — | — |
| 【定食】至福のマイルド担々麺 | 台湾小籠包 | 608 | 21.3 | 28.4 | 71.9 | 8.4 |
| 楽（らく）の膳 | とんでん | 608 | 45 | 31.1 | 36.2 | 3.7 |
| 鍋焼きうどん 鍋焼きうどんだしとうどん シングル | 得得 | 608 | — | — | — | 8 |
| 海老の天ざるうどん | 家族亭 | 608 | — | — | — | 4.5 |
「≪テイクアウト・デリバリー≫１１５あさりとしめじの濃厚旨みおだしパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。