鎌倉パスタセミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソースのカロリーは652kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから118位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 31%

C 55%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	653 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,214 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	692 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,182 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから118番目です（軽いほうから39%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が12.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより58kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると71kcal重い数字です。
食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

177分

ジョギング

89分

自転車

113分

水泳

78分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厚切りベーコンのクリームパスタ	652	20.4	25.7	80.5	3.6
やりいかの明太子クリームソース	650	26.6	21.1	82.9	6.5
ぎをん椿庵夏期間限定９８サワークリームとシーフードの冷製トマトソース	654	21.1	23.9	83.4	8.3
蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ	656	28.8	17.5	90.7	5.7
柔らか牛もも肉のボロネーゼ	657	30.1	17	89.5	4.3
ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム	647	22.2	22	85.3	3.9
ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース	645	24.7	21.1	84.2	4.4
きのこの和風カルボナーラ	645	25.8	19.7	86.1	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム極上炒飯	セブン-イレブン	652	19.2	27.6	82.8	3.3
海鮮ペペロン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	652	23.9	18.7	98.3	3.1
大盛！直火炒めの黒炒飯	ファミリーマート	652	12.7	17.8	111.2	4.6
焼きスパきのことベーコンの醤油バター	プロント	652	—	—	—	—
モーニング・シャクシュカ＆トースト	バケット	652	19.8	38.2	57.5	3.3
“冷製カッペリーニ” ずわい蟹のねばとろ明太子和風	ジョリーパスタ	652	31.2	15.7	98	4.5
刺身４点盛りと小天ぷら膳	ゆめあん食堂	652	—	—	—	4.1
刺身４点盛りと小天ぷら膳	三〇三	652	—	—	—	4.1

「セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。