鎌倉パスタ 海鮮辛口トマトペペロンチーノのカロリーは800kcal
800kcal
1日の2939%エネルギー800kcal · 1日の2939%
たんぱく質28.7g · 1日の35%
脂質33.4g · 1日の54%
炭水化物90.9g · 1日の29%
食塩相当量5.1g · 1日の6878%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから170位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+120kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.6g+2.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 39%C 46%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「トマトパスタ」と比べる
基準 = この商品 800kcal鎌倉パスタ 海鮮辛口トマトペペロンチーノこの商品
800kcal基準
高崎パスタ ベスビオ 魚介の辛口トマトスープパスタセブン-イレブン
458kcal−342
えびとほうれん草のトマトペペロンチーノオリーブの丘
481kcal−319
セミドライトマトときのこのペペロンチーノバケット
543kcal−257
しらすとトマトのぺペロンチーノアフタヌーンティー・ティールーム
574kcal−226
吊るしベーコンとセミドライトマトのバジリコペペロンチーノポポラマーマ
624kcal−176
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノKamakurapasta Fresca
762kcal−38
彩り野菜とモッツァレラのトマトパスタチーズ&ドリア.スイーツ
779kcal−21
TO辛口トマトスープパスタジョリーパスタ
793kcal−7
「トマトパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海鮮辛口トマトペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 801 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,362 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 803 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,330 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから170番目
低いほうから60%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの54%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の68%・78%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が23.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より116kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、202kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
218分
ジョギング
109分
自転車
139分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海鮮辛口トマトペペロンチーノ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。