鎌倉パスタ 海鮮辛口トマトペペロンチーノのカロリーは812kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 812kcal
- たんぱく質
- 28.9g
- 脂質
- 34.5g
- 炭水化物
- 90.9g
- 食塩相当量
- 5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから191位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー812kcal37%
- たんぱく質28.9g36%
- 脂質34.5g56%
- 炭水化物90.9g28%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「ペペロンチーノ」
- Ｄローストしたベーコンのペペロンチーノ458kcal −354
- 【スモールサイズ】ハモンセラーノのペペロンチーノリゾット487kcal −325
- 彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ668kcal −144
ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ | グラッチェガーデンズ | 813 | — | — | — | 3 |
| 大盛ペペロンチーノ 兵庫県産にんにく使用 | セブン-イレブン | 821 | 30.4 | 38.6 | 91.7 | 5.1 |
| 大盛ペペロンチーノ | ローソン | 849 | 37.8 | 35.1 | 100.7 | 7.2 |
| TO海の幸のペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 775 | 34.8 | 34.2 | 80.8 | 3.7 |
| セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | Kamakurapasta Fresca | 773 | 21.4 | 33.9 | 92.9 | 4.4 |
| 北海道産ポテトとソーセージのマスタードペペロンチーノ | ポポラマーマ | 766 | 18.7 | 24.6 | 94.9 | 6 |
海鮮辛口トマトペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 813 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,374 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 852 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,342 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから191番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより102kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると231kcal重い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
221分
ジョギング
110分
自転車
141分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 秋期間限定 ９６極 ブッラータチーズとロースト茄子のミートソース | 814 | 30.8 | 33.4 | 93 | 5.6 |
| 合鴨のトリュフ香る和風カルボナーラ | 803 | 31.2 | 33.8 | 85.4 | 4.5 |
| 愛媛産真鯛と釜揚げしらす削りかまぼこのバター醤油パスタ | 821 | 25.8 | 40.5 | 83.5 | 4.6 |
| 真鯛とあさりのバター醤油パスタ | 802 | 30 | 36.2 | 83.5 | 5 |
| 桜姫鶏の辛口ペペロンチーノ | 798 | 24.2 | 35.1 | 89.8 | 4.5 |
| グリルチキンときのこの和風カルボナーラ | 797 | 37.1 | 29.4 | 88.9 | 5.5 |
| ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼ ペコリーノ添え | 796 | 24.3 | 38.6 | 81.4 | 4.5 |
| 合鴨ローストの和風カルボナーラ | 795 | 31.2 | 33.3 | 84.3 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙りミスジランチ（160g） | 七輪房 | 812 | 41.2 | 29.7 | 100.2 | 4.7 |
| 親子丼 | 和食さと | 812 | — | — | — | 3.9 |
| 五目餡掛け炒飯（一部店舗限定） | 台湾小籠包 | 812 | 19.4 | 38.2 | 92.2 | 6.4 |
| せいろそばと小天丼セット | 藍屋 | 812 | — | — | — | 4.7 |
| セット 岩手がもと鶏つくねのハリハリうどん シングル ミニネギトロ丼 | 得得 | 812 | — | — | — | 9.4 |
| 海の幸 トマトクリーム | ポポラマーマ | 812 | 37.1 | 39.4 | 86.6 | 9.2 |
| 親子丼セット 150gセット麺 海老天ぷらうどん | 家族亭 | 812 | — | — | — | 7.6 |
| 鉄火たたき丼 大盛 | すき家 | 812 | 50.2 | 12 | 123.9 | 1.9 |
「海鮮辛口トマトペペロンチーノ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。