鎌倉パスタぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油のカロリーは560kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 21%

F 18%

C 61%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「たらこ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サーモンときのこのたらこバター	プロント	561	—	—	—	—
旬・たらこと秋野菜のアラビアータ	バケット	565	21.7	13	91.8	5.6
ぷちぷちたらこの「黄金だし」トマトパスタ	おだしもん	548	26.5	6.4	97.6	6
ゆず香るたらこクリームパスタ	タリーズコーヒー	540	20.3	17.5	75.6	4
たらこバター醤油小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	581	21.6	14.4	92.8	3.2
キッズたらこ（ドリンクバー除く）	ジョリーパスタ	539	19	15.9	79.2	3.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	561 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,122 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	600 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,090 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから26%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの92%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が1.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより150kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると21kcal軽い数字です。
食塩相当量6.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

152分

ジョギング

76分

自転車

97分

水泳

67分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フレッシュバジルトマトソース	553	16.8	12.5	88	4.8
やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタ	550	25	10.4	84.1	5.3
京風ミートソース”白”	570	23.4	10.1	90.4	4.5
ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース	573	24.4	11.3	88.2	4.3
梅肉ときのこのオイルパスタ大葉風味	573	16.6	17.2	85.1	4.3
せせりと温たまのカルボナーラ風焼きリゾット	574	24.2	34.6	40.3	3.4
炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ	543	21.5	12.9	79.8	5.1
釜揚げしらすと厚揚げのおだしアヒージョ	542	15.8	39.4	31.6	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
月見きのこデミ煮込みハンバーグ	デニーズ	560	30.8	35	31.9	3.9
和風サラダそば	和食さと	560	—	—	—	5.4
ガーリックポテト＆ソーセージ	てっぱんのスパゲッティ	560	11.9	40.5	37.2	2.7
燻製パンチェッタの濃厚カルボナーラ	カラオケ館	560	—	—	—	—
サーロインステーキ150g	ステーキのどん	560	30.8	44.6	13.3	2.1
［お持ち帰り］マヒマヒのフィッシュ＆チップス	La Ohana	560	—	—	—	1.4
お好み焼（豚玉）	酔虎伝	560	—	—	—	4.6
ＴＯ海老５尾天丼	家族亭	560	—	—	—	3.3

「ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。