鎌倉パスタ ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油のカロリーは560kcal
560kcal
1日の2027%エネルギー560kcal · 1日の2027%
たんぱく質28.1g · 1日の35%
脂質11g · 1日の18%
炭水化物81.9g · 1日の26%
食塩相当量6.9g · 1日の92106%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから64位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.4g+4.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 18%C 61%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 560kcal鎌倉パスタ ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油この商品
560kcal基準
たらこポポラマーマ
436kcal−124
ランチ・たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
452kcal−108
小エビのタラコソースサイゼリヤ
528kcal−32
キッズ たらこ（ドリンクバー除く）ジョリーパスタ
539kcal−21
旬・たらこと秋野菜のアラビアータバケット
565kcal+5
たらこバター醤油 小盛２２０ｇてっぱんのスパゲッティ
577kcal+17
ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタKamakurapasta Fresca
655kcal+95
炙りたらこと大葉の明太子スパゲッティグラッチェガーデンズ
706kcal+146
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 561 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,122 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 563 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,090 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから64番目
低いほうから23%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の92%・106%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より124kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、38kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
152分
ジョギング
76分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。