鎌倉パスタ 【大盛】明太カルボナーラのカロリーは1,321kcal
1,321kcal
1日の4864%エネルギー1,321kcal · 1日の4864%
たんぱく質45.5g · 1日の56%
脂質47.6g · 1日の77%
炭水化物166.6g · 1日の53%
食塩相当量8.4g · 1日の112129%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから245位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+401kcal+641kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.9g+6.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 34%C 52%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「明太パスタ」と比べる
基準 = この商品 1,321kcal鎌倉パスタ 【大盛】明太カルボナーラこの商品
1,321kcal基準
明太子の豆乳カルボナーラパスタバケット
616kcal−705
大盛 明太子スパゲティファミリーマート
625kcal−696
大盛 明太マヨのパスタセブン-イレブン
850kcal−471
明太クリームカルボナーラガスト
935kcal−386
大盛・カルボナーラ風ドリア神戸元町ドリア
948kcal−373
大盛・カルボナーラ風ドリアチーズ&ドリア.スイーツ
983kcal−338
【大盛】ベーコンとアスパラのカルボナーラ元町珈琲
1,051kcal−270
横浜ナポリタン （ハンバーグ＆目玉焼き） 大盛４５０ｇてっぱんのスパゲッティ
1,313kcal−8
「明太パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【大盛】明太カルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 1,322 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,883 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 1,324 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,851 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから245番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性48%・女性64%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの56%、脂質は62gの77%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の112%・129%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が37.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より637kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、723kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
359分
ジョギング
180分
自転車
229分
水泳
157分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【大盛】高菜と鶏肉のピリ辛パスタ
1,330kcal
た37.7g脂50.5g炭169.8g塩9.5g
【大盛】合鴨ローストの和風カルボナーラ
1,333kcal
た47.7g脂45.8g炭168.2g塩8.1g
【大盛】あさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソース
1,308kcal
た49.5g脂45.3g炭165.2g塩8.1g
【大盛】炙りトロサーモンのレモンクリームソース
1,334kcal
た39.8g脂51.7g炭166.3g塩7g
【大盛】フレッシュモッツァレラチーズのトマトソース
1,301kcal
た42.4g脂42.7g炭176.4g塩9g
【大盛】真鯛と明太子のおだしパスタ
1,341kcal
た40.6g脂52.4g炭167.1g塩9.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【大盛】明太カルボナーラ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。