鎌倉パスタ 生ハムの大葉ジェノベーゼのカロリーは662kcal
662kcal
1日の2432%エネルギー662kcal · 1日の2432%
たんぱく質22.1g · 1日の27%
脂質23.6g · 1日の38%
炭水化物84.9g · 1日の27%
食塩相当量4.4g · 1日の5968%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから109位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.9g+2.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 33%C 53%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 662kcal鎌倉パスタ 生ハムの大葉ジェノベーゼこの商品
662kcal基準
スモール・ジェノベーゼジョリーパスタ
413kcal−249
ジェノベーゼオリーブの丘
587kcal−75
旬・釜揚げしらすのジェノベーゼバケット
643kcal−19
海老とアボカドのケールジェノベーゼドトール
652kcal−10
海老とアボカドのケールジェノベーゼカフェ・レクセル
652kcal−10
生ハムとアボカドの冷製ジェノベーゼ～カペリーニデニーズ
655kcal−7
ジェノベーゼクリームソース ペコリーノ添えKamakurapasta Fresca
692kcal+30
よくばりジェノベーゼポポラマーマ
726kcal+64
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
生ハムの大葉ジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 663 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,224 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 665 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,192 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから109番目
低いほうから39%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の59%・68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が13.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より22kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、64kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
180分
ジョギング
90分
自転車
115分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【お取り分けサイズ】ぷりぷり海老と魚介のジェノベーゼリゾット
662kcal
た19.9g脂31.7g炭71.7g塩5.5g
合鴨ローストとグリル茄子の京風”白”ミートソース
664kcal
た27.6g脂17.4g炭93.1g塩4.5g
”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼ
659kcal
た28.5g脂22.1g炭81g塩4.6g
≪テイクアウト・デリバリー≫１０１蒸し鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ
665kcal
た20.7g脂22.7g炭87.7g塩5.6g
ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム
666kcal
た25.8g脂22.6g炭84.3g塩4.4g
柔らか牛もも肉のボロネーゼ
657kcal
た30.1g脂17g炭89.5g塩4.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生ハムの大葉ジェノベーゼ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。