鎌倉パスタ魚介のたらこうにクリームパスタのカロリーは622kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから103位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 24%

C 59%

鎌倉パスタでこれより軽い「たらこ」

ほかのチェーンの「たらこ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷちぷちたらこと特濃豆乳の「黄金だし」カルボナーラ	おだしもん	621	35.9	12.6	92.3	3.8
ツナのたらこクリーム	ポポラマーマ	619	23.1	19.9	87.9	5.9
海老たらこうにクリーム小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	604	27	14.6	92.4	3.6
炙りたらこと大葉のたらこスパゲッティ	グラッチェガーデンズ	652	—	—	—	3.4
ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ	Kamakurapasta Fresca	655	26.6	22.2	82.9	5.1
キッズたらこクリーム（ドリンクバー除く）	ジョリーパスタ	582	22	18.8	81.3	3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	623 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,184 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	662 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,152 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから103番目です（軽いほうから34%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより88kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると41kcal重い数字です。
食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

169分

ジョギング

85分

自転車

108分

水泳

74分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤ワインで煮込んだボロネーゼ	622	21.3	17.6	89.6	4.4
赤ワインで煮込んだミートソース	622	21.3	17.6	89.6	4.4
【お取り分けサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット	622	18.9	25.2	77.4	5.7
厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース	621	21.3	17.2	90.2	5.3
ローストビーフと梅肉の京風”白”ミートソース	619	27.7	12.4	93.8	6
やりいかとセミドライトマトのイカスミトマトソース	626	26.7	15.9	90.2	6
うにトリュフクリームソース	617	21.8	17.6	87.3	5.2
ナポリタン	627	18.8	16.5	96.6	4.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛丼	ローソン	622	17	31.8	69	2.9
フライドエッグプレート／英国風パン	ロイヤルホスト	622	25.4	31.7	57.7	2.4
旬・パンチェッタときのこのデュクセルクリームパスタ	バケット	622	21.1	27	77.3	4.6
明太フランス	ベーカリーカフェC	622	17.2	24.5	79.6	4
【Weekday Special】サルサDEタコライス	La Ohana	622	—	—	—	1.7
豚肉の柳川風	藍屋	622	—	—	—	4.3
いろどり膳ざるうどん	とんでん	622	26.3	21.5	78	4.8
国産鶏ときのこのガーリックしょうゆ	ポポラマーマ	622	24.6	21.2	85.5	5.9

「魚介のたらこうにクリームパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。