鎌倉パスタ 【大盛】あさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソースのカロリーは1,308kcal
1,308kcal
1日の4864%エネルギー1,308kcal · 1日の4864%
たんぱく質49.5g · 1日の61%
脂質45.3g · 1日の73%
炭水化物165.2g · 1日の52%
食塩相当量8.1g · 1日の108125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから244位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+388kcal+628kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.6g+5.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 32%C 52%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,308kcal鎌倉パスタ 【大盛】あさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソースこの商品
1,308kcal基準
大盛・２種ソースのハンバーグドリアチーズ&ドリア.スイーツ
1,235kcal−73
大盛・２種ソースのハンバーグドリア神戸元町ドリア
1,235kcal−73
国産牛リブロースステーキ150g丼 ライス大盛松牛
1,236kcal−72
松カルビ丼 （大盛）ステーキ屋松
1,246kcal−62
あさりトマトクリーム 大盛４５０ｇてっぱんのスパゲッティ
1,248kcal−60
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯（大盛）台湾小籠包
1,307kcal−1
麻婆炒飯（大盛）松軒中華食堂
1,357kcal+49
豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼バーミヤン
1,371kcal+63
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
【大盛】あさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 1,309 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,870 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 1,311 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,838 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから244番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性48%・女性64%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの61%、脂質は62gの73%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の108%・125%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が35.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より624kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、710kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
356分
ジョギング
178分
自転車
226分
水泳
156分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【大盛】あさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。